E toru o nga wahine e wha ka wheako i tetahi mate rewena i te wa o tona oranga. He maha hoki ka pa ki nga mate urutomo.
Ko te whakamahi i etahi o enei rautaki hei awhina i te whakaiti i to tupono.
Me pehea te whakaiti i to Risk o te tango i te rewena rewena
He maha nga mea ka taea e koe ki te whakaiti i to tupono ki te whiwhi mate mate rewena.
- Mo te kotahi, me kakahu tonu koe i te kakahu miihini kia taea ai e nga rohe o raro te mimi. Ka taea e te naki me te Lycra te hopu i te hau me te waihanga i te whenua tupu mo te rewena. Waihoki, kaua e kakahu i te piripiri me te kore kakahu o te hiu i raro nei.
- Ko tetahi atu taahiraa ka taea e koe te tango ko te karo i te whakamahi i nga rerenga hinu-hinu mo te whakawhitinga tawhito i roto i te whakawhitinga tawhito. Whakamahia i nga wa katoa nga kaituhi wai-wai ina he take te whakamaroketanga o te repo, he mea kua whakaatuhia etahi atu hei whakanui ake i te mate o te rewena.
- Whakamahia te whakapaipai whaiaro pai. Me horoi tonu i mua ki te hoki i muri i te nekehanga o te pukupuku kia kore ai e rewena te rewena e noho ana i te waahanga taiao mai i te whakawhitinga ki te rohe waahi.
- Ko te kai kotahi kapu o te miraka i te ra ka awhina i etahi wahine ki te aukati i nga mate rewena e whai ana i nga maimoatanga antibiotic; Engari, me mahara ko te kai karepe e kore e ora i te mate rewena.
- Kaua e whakamahi i nga hua pati hinu kakara, i nga purapura ranei i roto i te waahanga o te taiao, no te mea ka taea e enei te whakapouri i te mate.
- Kaua e whakamahi i nga huka! Ka wewete te maimoatanga i te aukati tiaki taiao o te kiri, ka waiho i te kiri ka kaha atu ki te rewena me etahi atu mate pukupuku .
Mena kua Kitea e koe he Rewena Iwi
- I mua i te mate o te rewena, whakatauhia mehemea e pai ana koe ki te whakatikatika i te maimoatanga (OTC) ranei.
- I te tohu tuatahi o te mate rewena , waea atu ki to rata mo te rongoā rongoa, ki te haere ranei ki taau rongoora hei hoko i tetahi o nga hua FDA-e whakaaetia ana e OTC.
- Kaua rawa e tukino i tetahi mate rewena ki te mea kaore i kitea e koe he mate mo te rewena e te tohunga ngaio hauora.
- Hei whakamutunga, me karanga tonu he tohunga ngaio hauora mo te taatai ki te kore koe e mohio he mate te rewena i muri iho. Ko etahi atu mate turoro ranei, ko nga TTT ranei ka whai tohu ano.
Te Pānui Whakatau
- Me pehea te Tangohia o te mate o te rewena . Rapua etahi atu korero mo te mate o te rewena, me ako atu ano mo nga maimoatanga OTC ka taea e koe te whakamahi hei whakakore i to mate ake.
- He aha e hiahia ana koe ki te mohio mo nga mate rewena o te rewena . Me ako atu ano he aha te take o te mate o te rewena, ka tohaina e nga mate nga tohu o te mate rewena, me te aha me karanga koe ki to taakuta kia whakatau i te huarahi e tika ana.
- He rongoa maimoatanga rewena . He pai ki te haere i te huarahi taiao? He maha o nga rongoā taiao e taea ana e koe te whakamatautau ki te hiahia ki te karo i te whakamahi i etahi atu rongoā, mai i nga piripiri ki te hinu tipu.
- Ko nga tohu ka taea e te rewena te rewena . He maha nga tohu ka taea e koe te wheako he hua o te mate rewena reinga, engari, ko te mea kua whakahuatia i runga ake nei, ko tetahi atu mea ano ka whai muri i to tohu. Ako atu.