Ko te whakamahinga o nga taputapu kai me te kai mo te taraiwa o te morearea kei te piki haere ake. Ko tetahi o nga hua o te tipu kai ko te riboflavin, he huaora B e kitea ana i nga kai o ia ra, ano he aramona, he kowaihi, he harore me nga karepe katoa.
Koinei te titiro matakite ki te riboflavin, me pehea tana mahi i roto i te whakawhanaketanga o te moutere, mehemea me whakaarohia e koe kia kore ai koe e whakarereke.
Ko te Robo Riboflavin Plays i Migraines?
Ko Mitochondria nga whare piringa o nga kamera. Kei a ratou te whakahaere i te tarai i nga tauhohenga taiao e hiahiatia ana hei pupuri i te hanganga me te mahi a te kamera. I roto i nga moutere , ka whakaakona etahi o nga kaimoriiao ka whakahekehia te paepae mo nga mate o te moenga mo te mate mitochondrial. Ko tenei ka arai ki te roro kia nui ake te urupare ki nga taakahuwhenua.
He nui te mahi a Riboflavin i roto i te hangarau pūtau. Na te whakauru me te riboflavin e awhina i te raruraru o te mitochondrial-he raruraru ranei i roto i te kaha o te rorohiko-na te whakapiki i te kaha o te hauora mitochondrial.
E mahi ana a Riboflavin?
Ko te Hainamana o Amerika Amerika me te American Academy of Neurology aratohu mō te ārai i te migraine episodic kua whakarārangitia te riboflavin hei tohu B me te "pai pea" mo te taraiwa o te moenga.
I te mea e penei ana, e rua noa nga rangahau whakahaere kua tohatohahia e te tirotiro i te whakamahinga o te riboflavin i te aukati i nga moenga-me te iti noa iho.
I roto i tetahi rangahau i roto i te Neurology , 55 nga kaiwhakangungu i porowhitahia ki te farii i placebo-he huka huka-400 rikaflavin 400 ranei i runga i te wa o te 3 marama. Ko nga hua i kitea ko te riboflavin i whakaiti i te maha o nga ra o te taatai i te iti iho i te hawhe o te 59 ōrau o te rōpū riboflavin i whakaritea ki te 15 ōrau o te rōpū placebo.
I roto i tenei rangahau, e toru nga paanga kino kua puta, ko tetahi i roto i te rōpū placebo-he kopu-rua-me te rua i roto i te riboflavin rōpū-diarrhea me te urination nui.
I roto i tetahi atu ako i roto i te Headache , 49 nga kaitautoko i riro i te huinga o te riboflavin (400mg), magnesium (300mg), me feverfew (100mg) ranei placebo (25mg riboflavin) i runga i 3 marama. Ko te take i hoatu ai he horopaki iti o riboflavin hei placebo, no te mea ka hoatu e te riboflavin te urine he tae kowhai. I tenei ara i tino matapo nga kaihauturu ki te aha o nga rongoā i hoatu ki a ratou.
Ko nga hua i kitea ko nga roopu-roopu-rua me nga putea-he nui te whakaheke i te maha o nga heke me nga raina o te heke. Na kaore he rereketanga i waenganui i te rōpū placebo me te rōpū i whiwhi i te taapiri whakauru.
Ko te korero, i kitea e te rangahau e tata ana ki te hawhe o te waahi o te placebo me te rōpū maimoatanga he whakaiti nui i roto i to raanei-hinting e tae noa ki te taumaha iti o te riboflavin (25mg) i whai wāhi ki te aukati i nga heke.
He aha te tikanga o tenei katoa ki te whai koe i nga taraira?
Ka taea e Riboflavin he kōwhiringa whaitake hei ārai i te heke. Ko nga akoranga nui ake me nga rangahau e whakataurite ana i te riboflavin ki nga rongoā araiwhenua tuku iho ka awhina.
Kia rite tonu ki nga wa katoa, kia mohio koe ki te korero ki to taakuta i mua i te whakamatautau i tetahi atu taputapu kai.
Ngā Rauemi "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin me migraine: te piriti i runga i te mitochondria raruraru. Neurol Sci. 2014 Mei; 35 Kohi 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Maimoatanga" nga rongoā rerekē mo te taraiwa o te mate. He kirika. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
Ko te Kaihauturu E, Burch R, & Rizzoli P. Ko nga aratohu AHS / AAN 2012 mo te aukati i te migraine episodic: he whakariterite me te whakataurite ki etahi atu aratohu mahi haumanu hou. He kirika . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. He huinga o te riboflavin, te konupora, me te kirikawe mo te prophylaxis migraine: he whakamatautau matapōkei. He kirika. 2004 Oketopa; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 me riboflavin: te hononga mitochondrial. He kirika. 2012 Oketopa; 52 Whakarato 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Te whai hua o te riboflavin teitei i roto i te prophylaxis migraine. He whakamatautau i te matapōkereke. Neurology. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
Huaora B2 (Riboflavin). I te University of Maryland Medical Center .