Mena kei te hiahia koe ki te haere ki waho me te uru ki etahi waahi raumati i roto i te ra, kaua e waiho te haukino cystic fibrosis ki a koe! Ma te iti noa o te whakapainga, kaore he take kaore e taea e koe te uru atu ki nga taumahi raumati e pai ana koe. Whakamahia enei aratohu hei whakarite kia noho haumaru koe ka mau ki te raumati whakatangi.
Korero atu ki to Tamariki
Ko te mahi he waahanga nui o te whakahaere o te hangarau o te cystic fibrosis, a, ka uru ki roto i to mahere maimoatanga.
Engari, kaua e uru ki nga mahi e kore e korerohia e koe ki to taakuta. E mohio ana nga tohunga ki te korero ki a koe mo nga mea e tika ana mo koe. Kia mau tonu ki a koe i runga i au mahere raumati.
Kia noho ora
Ko te nui o te ngaohana ka taea te whakamamae wawe, ina koa ka uru ki te mahi tinana. Mo te hunga ki te cystic fibrosis, he nui rawa te mate o te waikawa, no te mea ka piki te mate o te mucous ki te mate wai.
Aatea i te mate waipiro ma te inu i te nuinga o nga wai i mua i to matewai. Ko te tikanga pai o te kohungahunga ko te inu i te 6-12 o nga wai o te wai me etahi atu inu karepeina mo nga 30 meneti ka whakamahia i te ra ranei.
Whakakapi i te Tote me nga Calories
Ma te wera me te ngohe tinana ka meinga koe kia tahu i nga kaimoana hou ka ngaro te tote ma te wera. Tirohia me to kai kairangahau CF, engari ka hiahia pea koe ki te kai kai hei whakakapi i nga mea kua ngaro.
Mena ka whakaaetia e to kai kai kaioti, kia mau ki te kohi nui o nga paramanawa ngawari penei:
- Ngā inu hākinakina
- Nati
- Pretzels
- Pīti Potato
- He hanganga ara
Kia mau ki te Hauhau
I mua i to raatanga i tenei raumati, tirohia me te kairangahau mo te tiki tohutohu rokiroki mo o maau. Ko etahi o nga kaimoana o te kiriwarohi o te cystic fibrosis me whakatikatika, me waiho i etahi atu ki te mahana.
Kaua rawa e waiho nga maimoatanga i roto i te motokā, me te pupuri atu i te raatea tika.
A ape i nga Allergens me nga Pollutants
Me mohio koe he aha nga mea i te rangi e hau ana koe. Ahanoa i nga waahanga e mohiotia ana he nui te ahua o te makutu, te pokepoke ranei no te mea kei roto enei mea i nga ahuatanga matū e taea ai te whakaputa i nga raruraru haurangi. Ko te Kaitiaki Haumaru Taiao e pupuri ana i te kounga kairangi rangahau o te kounga kounga o te rangi koinei te taputapu nui hei tirotiro i nga waahanga e whakamahere ana koe ki te toro.
He pai ano hoki kia mohio koe ki nga mate pukupuku taiao e taea ana e koe, me te karo i nga waahanga kei roto pea. Mena kaore e taea e koe te karo i nga mate mate, ka hiahia koe ki te ui ki to taakuta mehemea he tika te antihistamine mo koe.
Kia mau ki te rongoā me nga taonga kei te ringa
Mena kei te haere koe i te hau, kia mohio koe ki te pupuri i to rongo me nga taputapu e tika ana i roto i to putea kawe. Ka ngaro nga taonga a te Hauraki i etahi wa, ka ngaro nga peke i nga ra, i nga wiki ranei ki te whakaora. Kaua rawa e raweke i tetahi mea i roto i to kete takiuru kaore e taea e koe te noho ki waho mo taua waa.
Nga mea e hiahia ana koe kia noho tahi me koe:
- Ngā rongoā
- Tātai pepe
- Ngā taputapu kai
- Nga korero whakapä a to täkuta
- Ngā taputapu hauora
Piri ki to Routine
He mea ngawari ki te whakaraerae i te wa e neke atu ana koe i te kainga, engari he mea nui kia noho tonu koe ki to mahinga mahi o ia ra kia taea.
Me haere tonu ki te tango i o maau i nga wa kua whakaritea, me whakamahere i nga mahinga mo nga maimoatanga o te mate pukupuku. Ko te tatari mo te hauora o te pouaka e kore e pai, engari ko te tarai i te reira ka arahi ki nga raruraru ka mutu i to haerenga.
Puna:
Nga Tiaki Maara mo te tiaki CF. Ko te Foundation Fibrosis Cystic Kanata.