Kei te Whakauruhia Nga Tohu Materoto Nui Atu?
Ko nga kai a Nightshade e hua ana i te whara. He kaupapa rongonui tenei i nga tau maha kua pahure ake nei i te wa i rongohia ai ahau i mua i te mate pukupuku . Ko te tikanga ko te mea ka karohia e nga tangata whai paatete i nga kai o te po, ka whakakorea ranei i a ratou kai, ka iti haere te mamae me era atu tohu o te mate pukupuku . He mea tino pai te otinga mo te mamae o te mate. Kei te haere tonu te arii a tae noa ki tenei ra, engari kua akohia e tatou i nga tau e kore ai e whakakore i nga kai o te poraka ka awhina i etahi atu i era atu.
He aha nga kai o te Poraka?
Ko nga "Poraka" e tohu ana ki nga momo otaota e 2,800 e tupu ana i te atarangi o te po. Ko nga tipu kei roto i nga tikanga o nga Poonemonia me nga hapu o Solanaceae. Kei roto i nga poaka te maha o nga huawhenua: rīwai, tōmato, pepa reka, pepa wera, eggplant, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika, me te pepa cayenne. Kei te whakaarohia nga purapura maana mai i nga pepa wera hei pohewa. Waihoki, ko nga waahi o te whenua, te tipu karihi, te naranjilla, me te taakapa e kiia ana he poraka. (Tuhipoka: kaore i te whakauruhia nga rīwai, nga muka, me te pepa pango i roto i nga poraka.)
He aha te mea e taea ai e te kai o te paraoa te whanga ki te mate?
Ko te wahi whakaharahara o te poraka e puta ai he raruraru mo etahi o nga tangata e whai ana ki te mate pukupuku ka kiia ko te alkaloids. E wha nga momo o te alkaloids i roto i nga otaota o te nightshade:
- te potae irakaro (te tino rongonui he kirihou)
- Tuhinga o mua
- pyrrolizidine alkaloids
- indole alkaloids
Ko nga waroroids steroid nga pauna e tino kitea ana i roto i nga kai o te nightshade. Ko nga momo o te alkaloids kua nui ake te rangahau no te mea kua whai kiko ratou ki te tarukino. Ko te Alkaloids he raruraru ki te konupora. Kei te whakaaro tetahi ariā ka tango te poraka i te konupora mai i te wheua, ka waiho i roto i te kiri ngohengohe.
Ko tetahi atu whakaaro ko taua poraka he mea whakaheke-a-tinana, e whakaoho ana i nga urupare aukati me te rewharewha i roto i te tinana.
Ko nga otaota o nga tipu katoa o te poutukahu kei roto i te nicotine, engari i roto i te iti rawa atu o te paka. Kua korero etahi o nga tohunga ko te nui o te nicotine i roto i te poraka kaore he mea nui-he iti rawa te iti o te paanga ka whai hua ki te mate pukupuku. He pai ki te whakatau ko te mea ko enei arii whakataetae, kaore i te tino marama ki te painga o nga kai o te po ki te mate, ki te mea katoa. Ko te nuinga o nga korero i puta mai i nga rangahau me nga tohu manawanui, ehara i nga mahi rangahau tangata.
Me pehea e mohio ana ki te mea ka whakaaro koe ki nga kai Kaikawe
Ahakoa kaore he rangahau e whakaatu ana i te kino o nga kai o te po ki nga tangata whai kiko, kua whakaarohia he pai ake nga tohu o etahi. Ko etahi o nga kairangahau me nga kaitohutohu e whakaae ana kia whakakore i nga kai o te po mo te 2 ki te 3 wiki ki te kite mehemea ka pai ake nga tohu o te mate pukupuku. Ahakoa te whakapai ake o to tohu, ka taea e nga kairangahau te whakamatau i tetahi hononga, ka whiriwhiri nga kaitautoko ki te whakaaro ko to whakapai ake he hua ki te wahiboro, na te whakakorenga o nga poraka i mahi noa na te mea i whakaaro koe kia mahi.
Waihoki, mehemea ka pai ake nga tohu ki a koe, ka kitea pea he mate kai.
Kaore tetahi whakamatautau whakakorenga ka tukino ia koe, ka awhina pea koe. Engari, kia mau tonu o koutou tumanakohanga. Kaore e taea te mohio ki te maha o nga tāngata kua ngana ki te whakakore i nga whaerangi i te kai ma te kaha ki te whakapai ake i nga tohu o te mate. He pai ki te whakaaro, ahakoa he nui te whakaaro o te angitu, ka mohio tatou.
He Kupu Mai i
Mehemea kaore koe i whiriwhiri ki te whakakore i nga kai o te nightshade kei te tino pai ki a koe. Mena ka whakatau koe ki te whakamatautau, mahi maatauka ma te pupuri i te tuhi kai. Ka awhina te raupapa i a koe ki te tirotiro i nga mea e kai ana koe, he aha te mea i whakakorehia e koe i to kai me te wa, me te kite i nga ahuatanga i roto i te taumata o te mamae me etahi atu tohu.
He mea ngawari ki te whakakore noa i etahi kai, engari ko te tautuhi i nga mea ko te hunga hara he mea tino uaua ake. Me tino mohio koe ki te whai hua o etahi atu take, ano hoki, ko te taumata mahi, ko te ngoikoretanga, ko te whakarereke rongoā, me te whakararuraru atu i to wairua. Hei tauira, i tetahi ra ka nui atu nga tohu kaha e pa ana ki nga ngohe mahinga atu i te parmesan eggplant i kai koe. Mena ka taea e koe, i te whakakoretanga, te tautuhi i nga kai o te po e whakaarohia ana e koe he raruraru ki a koe, kia hoki mai ano ki a koe ki te kai i muri mai ka kite i nga ahuatanga o te tohu.
Kaupapa:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Nga Takawaenga Motuhake mo te Materoto Rumatoid. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Te whai hua me te Haumaru o nga Takawaenga Kaihauturu mo te Arthritis Rhumatoid: He Arotake Whakamaori mo nga Whakamātautau Whakatikahia e Whakatauhia. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.