He aha e mohio ana koe mo te tipu o te paraoa

He aha te tumanako me te aha ki te mataara

Ko te koiora koiora he tukanga maimoatanga e whakamahia ana hei tango i te waahanga o te kiko mai i te pukupuku me te awa o te whare. Ka whai hua te waipiro o te waipiro i te wa e rongoatia ana te maimoatanga ranei o te mate pukupuku pērā i te neoplasia intraepithelial cervical (CIN) ranei te pukupuku mate pukupuku. Kei te karangahia ano hoki he mahinga.

Aronga

Kei te nuinga o te waa te whakamahi i te koiora potae mehemea kei te whakaatu Pap Papakite he rerenga rereke kei roto i to pukupuku.

Kaore i te whakaarohia he raruraru, engari me kii atu ano te urupare.

Mai i te tirohanga whānui ake, he maha nga kaupapa e whakamahia ana e te koiora hauora:

Pehea te Whakaaetanga e Mahihia

Ka mahihia he koiora pounamu i roto i te hohipera i runga i te kaupapa o waho. E toru nga tukanga rereke e taea ana te whakamahi:

I mua i te taahiraa, ka korerohia e to taakuta he aha te mate hei pai mo koe. I roto i te nuinga o nga wa, ka whiriwhiri nga tangata kia noho maara, me te whakamahi i te waahanga a-rohe me te waahanga taiao.

Ka tohutohu koe ki te karo i te kai me te inu i nga haora e waru i mua i te tukanga.

Ko te arahi ki te tukanga he rite ki te waahanga o te Pap. Ka tukuna koe i muri i ou waewae i roto i nga awangawhio. Ka tohua e to taakuta he taputapu taraihia e karangahia ana i roto i to kaa ki te horapa i nga pakitara.

Mena ka mahia he tiioti o te LEEP, ka pangia pea koe ki te rongoā hei whakawhitinga i te pukupuku.

He aha ki te tumanako i muri mai

Ka aroturukihia koe mo te toru ki te wha haora i muri i te tukanga, ka whakaaetia kia haere ki te kainga i te wa e noho tahi ai tetahi ki a koe i te po.

I muri i te koiora hauora, ka taea e koe te tatari i etahi toto mo te wiki kotahi, engari ka whai pea mo etahi atu wiki ka rua ranei i muri mai. Ka kaha pea koe mo te ra tuatahi, rua ranei, me te mea hoki. Ka taea e to taakuta te tohutohu ki a koe mo nga mea ka taea e koe te tango mo te mamae mamae.

He mea nui ki te karo i nga tampons, nga hukarere, nga wera wera, me te taangata mo te toru ki te wha wiki ia koe e whakaora ana. Me karo ano hoki koe i te whakaheke taimaha ka taea te whakanui i te toto.

Ahakoa ka taunaki pea to taakuta kia noho tetahi ki a koe mo nga haora e 24 i muri mai i te tukanga, me whakaaro koe me noho tetahi hoa, tetahi mema o te whanau ki a koe mo etahi ra, ki te noho koe anake.

Nga Huringa Tua

Ko te tukanga hauora koiora kei te nuinga o te waa. Kaore he tipu nui o te toto. Ka taea e te mate te mahi i nga wa ka taea, me te nuinga o te ahuatanga o te rererangi kowhai me te matomato me te kakara kino.

I muri i tetahi tukanga maimoatanga, he mea iti tonu te raruraru o te toto i roto i nga waewae.

Ahakoa he rereketanga tenei ki te koiora, ka korero ki to taakuta mehemea he mamae, he whero, he pupuhi ranei i tetahi o nga waewae ranei.

Mena kei te mamae tonu koe i te mamae o te pungarehu , te whakaheke toto rereke, te rere o te kiri-kiri, te kirika nui atu i te 100.5 Fahrenheit, waea tonu atu ki to taote. He rite ano te mea ki te kore e kitea he tika ki a koe nga tohu. Kaua e whakaroa. Kaore e taea te whakaaro tetahi o enei tikanga kia rite tonu.

Risks Long-Time

He mea nui ki te korero ki to taakuta mo tetahi raruraru roa e hono ana ki te koiora. Heoi ano, he iti noa iho nga raruraru e puta ana.

I roto ia ratou:

Ko enei mea anake ka whakapumau i te hiranga o te waahi, te whai i nga mahi whai muri me to kaiwhakarato hauora, tae atu ki te whakarite i tetahi tohunga pukupuku, pukupuku ranei, mehemea ka tino whiriwhiria e koe o to hitori hitori.

He Kupu Mai i

I mua i te tukunga o te koiora hauora, kia noho ki to taakuta me te uiui i nga waaapai katoa e hiahiatia ana e koe. Kaua e mau; kahore he "uiui" nga uiui. Ki te kore e tino mohio, kaua e whakaroa ki te rapu i te whakaaro tuarua.

I etahi wa ka pai ki te korero ki etahi atu i whakahaere i te tukanga, engari kia whiriwhiri. Ka rite ki etahi atu o nga rongoā, kei te whakapai haere tonu nga tipu o te koiora. I te mutunga, ka kaha ake nga waahanga ka kaha ake a raatau mahi, kaore he raruraru i teitei atu i te tangata kua mahi i te waahanga o mua.

> Nga punawai