Ko te aha e hiahia ana koe kia mohio koe ki a koe
Ko te hiahia o te kaimätai hinengaro ki te whakamahi i tana taputapu whakamatautau pai, i ona taringa, i ta koe whakamatautau hauora-tau. He mea nui kia whakarato koe i nga korero pai mo koe ki to taakuta i ia haerenga. Engari, he maha nga wahine e whakarere ana i nga mea nui e pai ana hei awhina i to rata ki nga tohutohu hauora pai.
Mena kua whai koe i taua taote mo nga tau, kia tino whakahou koe i to taakuta i runga i nga huringa i puta i te tau whakamutunga.
Mena kei te kite koe i tetahi kaitohutohu hou, ka hiahia pea koe ki te tuhi i nga korero mo to hauora, kaore koe e wareware ki te korero i tetahi mea i to wawaotanga.
He aha nga wahine kia korero ki o ratou kaimatai
Anei etahi o nga mea nui e mohio ana a koe ki a koe. Ka tukino koe i to hauora ki te waiho e koe nga korero kaore he iti, he whakama ranei. Ka taea e ratou te tohu ki nga tikanga ka taea te aukati, te tukinotia ranei ka mau wawe, engari ka waiho hei raru nui kaore e kitea.
Pūrongo Hauora whaiaro
Kia pono me te tino pai ki to taakuta mo to hitori hauora whaiaro. Kei te whakaaro koe he mea kei roto i tenei waahi i to raupapa hauora, ka mohio te tohunga ki a ratau ma te arotake i to tūtohi. Engari kaore pea e tuhia, ka utua hoki ki te arotake ia ratou i ia haerenga. Me mohio to taakuta:
- mate ranei nga tikanga i whakawhiwhia ki a koe (i runga i te hinengaro me te tinana), tae atu ki nga mate urupare
- te ra o to Pap papamuri whakamutunga me nga hua
- mehemea kua pa ana ki a Pap
- tetahi rongoā kei te tangohia e koe (tae atu ki nga kirimana , nga huaora, me nga rongoā rerekē hei rongoā otaota me etahi atu taputapu)
- nga mate pukupuku ki nga rongoā, ki te tawhitinga ranei
Te Aamu Utuafare
Me korero ki to taakuta mo te hitori o te whanau o to whanau tonu o nga mate me era atu tikanga, penei i te mate o te taiu, te hinengaro o te ngakau, te mate pukupuku, te mate huka , te toto toto nui me te ake.
Kohikohia he hītori hauora o te whānau e taea ana e koe i mua i to waitohu.
Nga tohu
Mena kei te kite koe i tetahi mea e rere ke ana mo koe, kia mohio koe ki to taakuta. Ka hiahia pea to taakuta ki te mohio ki te roa o to tohu, te tohu o te mamae ka raru pea koe, mehemea he uaua te tohu ranei, he aha hoki te take e whakararuraru ana i te tohu. Mena kei te tango koe i etahi rongoora mo nga tohu, te papa-ki-counter, te whakahau, otaota, homeopathic rānei, kia mohio koe ki to taakuta.
Te hapu ranei te ngana ki te hapu
Me mohio tonu to taakuta mo te waahi hapori, mehemea kei te whakamahere koe ki te hapu. Ka taea e to taakuta te whakarato i nga tohutohu tino whaiaro e pa ana ki to hapu me to whakaaro.
Tītaka Taehau
Mena kua kite koe i nga huringa i roto i to huringa , kia tino mohio koe ki te korero ki to taakuta. Ka taea e tenei te whakauru i te taatai, te taimaha ake ranei te rere atu i te rere noa, te pupuhi, te whakawhitinga, te waahi rereke , me tetahi atu mea e pa ana ki a koe.
Whakamahia te Whakaaetanga Mate
Ko to kaiwhakaako hinengaro te puna pai o nga korero mo te mana whanau . Te whakamohio i nga wa katoa mo te whakamahinga o te whanau whanau, me te mea hoki kaore koe i te whakamahi i te mana whanau.
Te ora
He mea pai mo to taakuta kia mohio ki to ahua oranga.
Kei roto i tenei ko nga korero e rite ana ki nga mahi mahi, ki te paowa, inu, ki te whakamahi raau taero ranei. Kia mahara, me mohio ki to taakuta i enei mea (he pai me te kino) kia taea ai e ia te whakarato i te tiaki hauora pai ki a koe.
Whakaritea mo to Titiro Kairangahau
Ahakoa e hiahia ana koe ki te hoatu i nga korero tino pai ki a koe mo te kaimiko, ka taea e koe te mahara. Ko te huarahi pai ki te whakarite ko te tuhi i nga tuhinga me te kawe mai ia koe ki te whakamatautau. Tiakina tetahi pukamahi iti, whakahou ranei i tetahi tuhi hiko mo tenei kaupapa. Ka taea e koe te whakamahi i roto i to putea, i runga i to waea waea kia taea ai e koe te korero i to taakuta me te kore e ngaro i nga korero nui.
He maha nga taupānga e wātea ana mo te rongoa i to hitori o to hauora whaiaro kia pai ki a koe mo to haerenga.
Mena ka taea e koe te uru atu ki to rehitatanga hauora hiko me nga tohu whakamatautau, arotakehia i mua i to haerenga. Mena kei a koe he patai mo tetahi mea i roto i to rekoata, tuhia he tuhi, pe tuhia ranei ki te kawe mai ki a koe ki te korerorero ki a koe mo te kaitohutohu.