Ko te nuinga o nga tangata e mau ana i te whakawhanaketanga rauropi o waho e whakawhanake ana i nga raru kiri ka taea te roa i muri i te mutunga o to maimoatanga. Ko te whakamaatatanga o te rauropi waho, te whakawhitinga raima o waho, ka mahia i nga haerenga ki te whare hauora, ki te pokapū maimoatanga ranei, ka whakamahi i te mīhini e arahi ana i nga hihi-kaha mai i waho o te tinana ki te pukupuku.
He aha te Mahinga Rawa Rawa O waho?
Mo te nuinga o te iwi, ko te wa o te maimoatanga o te rauropi o waho i te maha o nga wiki.
Ko te toenga rauropi me te maha o nga maimoatanga e pa ana ki etahi take rereke:
- Te momo o te mate pukupuku
- Te rahi o te mate pukupuku
- Ko te waahi o te mate pukupuku
- To hauora hauora
- Ko etahi atu maimoatanga kei a koe
I tua atu i te patu i nga ruma o te pukupuku, ka taea e te rauropi te kino i te tinana tinana hauora huri noa i te waahi e tukuna ana, koia te take ka hiahia koe ki te tiaki motuhake kia tiakina koe mai i nga painga o te taha. I mua i te maimoatanga, kia mohio koe ki te korero ki to roopu hauora mo nga awangawanga atu ka taea e koe te tatari me te whai i to raatau tohutohu mo te whakahaere i aua paanga taha.
Ko nga hua o te whakamahinga o te rauropi o waho e whakaatuhia ana ko te ngoikoretanga, te ngaro o te makawe i roto i te maimoatanga, te toto iti, te raruraru kai, me nga raruraru kiri.
Ko nga raru o te kiri he painga tawhito
Ko nga raruraru kiri ko te painga o te whakamahinga rauropi o waho. Ko nga ahuatanga o nga raruraru kiri e puta mai ana i runga i te whakamahinga rauropi:
- Te waatea
- Te maama me te ahua pango
- Te wera
- Whänui nui
- Ka puta te kiri
Ka puta enei awangatanga whaitake i roto i te rohe e kitea ana ki te rauropi. Ka ngaro pea nga makawe o te tangata ki te rohe.
He tohutohu mo te Whakangungu I te kiri i te wa o te rauropi
Ko te tango i te tiaki motuhake o te kiri i roto i te rohe maimoatanga motuhake he mea tino nui ki te whakahaere i nga raru kiri i te waahi rauropi.
Ka kitea e koe nga tohutohu e whai ake nei hei awhina i te whakaheke i te kiri kiri:
- Kaua e whakamahi i nga kirimiri i nga haora e rua i mua atu, i muri tonu ranei i te whakahaerenga ki te kore e tohaina e te taote kia rite ki etahi hua kirihou te huri i te tuukenga rauropi e uru ana ki te tinana.
- Whakamahia anake te wai koiora kia mahia te rohe i te wa e horoia ana. Kaua e whakauruhia nga papapa whakamahana, nga rama wera, nga putea huka ranei i te wahi maimoatanga mai i te wai wera ka whara i to kiri.
- Kaua e whakamahi i nga kongakonga kakara, nga hinu, nga paraoa, nga deodorants, nga whakakakara me nga kirimiti i te waahanga i tukuna ki te kore e whakahaua e to taakuta.
- Kaua e kakahuria nga kakahu maoro i te waahi maimoatanga. Ka pupuhi te reira ki te rohe e whakapouri ana.
- A karo i te whakaatu i te waahi i tukuna ki te ra, te whakamahi ranei i nga whare taarai tarai-tae noa ki muri i muri i te mutunga o te whakamahinga o te rauropi.
- A ape i te tarai i te kiri ahakoa he makariri.
- Tuhia tetahi raruraru kiri ki to taakuta. Ka taea e to taakuta te whakarite i te hinu, i te kirimini ranei hei whakaiti i te mate kore.
Ahakoa te nuinga o nga tauhohe kiri i te wa i muri i te mutunga o te maimoatanga o te rauropi, kei reira etahi keehi kei te pouri atu te kiri i te kiri, ka nui ke atu i te wa i mua i te maimoatanga. Tonoa atu ki to raau hauora mehemea me tiaki koe i to kiri i te waahi ki tetahi waahi me te tango atu i te tiaki kia pai ki te kiri.
Kaupapa:
American Cancer Society. Te Waiora Hauora waho.
American Cancer Society. Ngā Whakaaetanga Katoa o te Whakaoho Whero.