Ko te mate o te kohatu he ahua o te hyperthyroidism , ko te tikanga e hanga ana e te kiriuro o te kouroid te nui atu o te hiroone thyroid i te mea e hiahiatia ana e to tinana. He ahua ke atu o te hyperthyroidism engari ko te mate o nga Kerei te mea tino nui, i te nuinga o te United States.
Mai i nga homoni o te taone e pa ana ki to paanga, te taimaha, te mate pukupuku o te ngakau, me te taumata cholesterol, te kai i te kai tika hei waahanga nui o to mahere maimoatanga.
Korero ki to taakuta me tetahi kai kaiwhenua kua rēhitatia i mua i te whakarereketanga i nga huringa kai nui me te tango i nga taputapu kai.
He Kai Kaiora Hauora
Mehemea kaore koe i te mate kairangi me nga take kai, kaore koe e hiahia ki te karo atu i nga momo kai. Ko te kai hauora hauora me whai i nga mea e whai ake nei:
- Ko etahi momo hua me nga huawhenua ka awhina i te whakauru tika o te huaora me te muka. I tua atu, ko te kai i te kai o te hua hou me te huawhenua kua hono atu ki te hauora pai ake.
- Ko nga punawai purapura pēnei i te kai, te poaka, te heihei, te remu, te nati, te ika me te kaimoana he mea nui hei hanga me te pupuri i nga uaua. A karo i nga kai kaha me te kai-hohonu, ka haere ki te paraihe, tunua, tunuhia, ki te tipu, ki te heihei, ki te kaimoana.
- He mea nui nga puna o te konupuna mo te pupuri i nga wheua kaha. Ko nga hua miraka tae atu ki te waiu me te miraka he puna pai o te konupūmā, engari ko nga kai pakari, nati, me nga matomato matomato pouri he puna pai hoki o te konupūmā.
- He nui te ngako hauora mo te ngakau me te hauora katoa. Kōwhirihia te hinu oriwa mo te whakapaipai huamata, ki runga ranei i ou tipua. Ko te hinu Canola he hinu tunu pai me te wai makariri nga ika o te moana pēnei i te tuna me te tuna he puna pai o nga waikawa hinukawa omega-3.
- Ka tohaina te tipu me te huaora ki te kai i ia ra. Ko te Oatmeal, te taro katoa o te taro, me te pati he huarahi pai katoa hei whakatairanga i nga karepe katoa.
Te mataara i to Taumaha
Ko tetahi o nga tohu kaiaka o te mate o te Kerei ko te mate taimaha ohorere e tika ana mo te piki haere o te mate. I mua i to whiwhia koe kaore pea koe i whakaaro he angiangi rawa koe. Ka huri ano pea to paanga ki a koe i te maimoatanga, na te mea pai ki te korero ki to taakuta, ki te kaihanga kai ranei e mahi ana ki nga raruraru thyroid e pa ana ki a koe mo o raatau kaiaka.
Ki te hiahia koe ki te whiwhi taimaha, ko te huarahi pai rawa ki te haere ki reira ko te whakarahi ake i nga kaimoana mai i nga puna kai hauora. Tāpirihia he whakamahinga atu o nga huawhenua maroke, o te taro katoa o te taro ki te kai pai ake i te hauora, kaua ki te whiriwhiri i te pizza me te paraihe kirikiri.
Nga Ui Uiui mo te Mate Kai Tiaki me te Huka
Me tango au i nga taputapu kai?
Ko tetahi o nga mea maha o nga ra maha he huarahi kotahi hei whakarite kia whiwhi koe i nga matūkai maha hei tautoko i to hauora katoa, engari kaua e tango i nga waahanga nui o nga taputapu kai kaore he pai o taau taakuta.
Me tango atu i te iodine?
He mea nui te waipiro mo te mahi takaroka, engari ko te tango i te nui o te iodine hei tapiri, kai kai kelp ranei nga kai kei roto i te kelp ka pangia e koe te mahi takaroka me te rongoā. Me hoatu ki a koe nga mema katoa e hiahia ana koe.
Ka tohua e to taakuta he kai-iti-iodine iti ki te mea kei te haere koe ki te rongoora iodine radioactive.
I roto i taua take, me tahuri koe ki te karo i te tote, te pata, te pata, te kai, te waiu, me nga hua miraka tae noa ki te korero a to taakuta e taea ana e koe te hoki ki te kai auau.
Me karohia e ahau nga huawhenua me te tarutaru o te tarutaru?
Ka taea e Soy me te broccoli, kale, nga pupuhi a Brussels, me etahi atu materoke ripeka te whakaheke i te tango a to thyroid i te iodine i te wa e kai nui ana. Kaore e pangia e koe tetahi ahua o te mate taikaro engari ka taea e ratou te awhina ki nga rongoä whakamahia ki te hamani i nga tikanga hypothyroid. Kaore koe e hiahia ki te karo i te kai i enei kai hauora, engari te kai kaore i te 'whakatika' i te putanga hyperthyroid.
He pai te kawhe?
Mena kei te mamae te mate o te Kaweehe ki a koe kia haurangi me te manukanuka, he pai te whakaaro ki te karo i te kawhe, te tea, me etahi atu inu kawhe. Kaore te kawheine e pangia e koe te takaroka engari ka kaha ake te tohu o aua tohu.
He Kupu Mai i
Ahakoa kaore he kai ka taea e koe te kai, ka karo ranei i te raruraru o tou mateuinga, ko te kai kai hauora he waahanga nui o taau mahere maimoatanga mo te mate a Graves. Whakamahia te pai ki te whai i tetahi mahere kai pai, me te tango i nga momo matūkai katoa e hiahiatia ana e to tinana.
> Mahinga:
> American Thyroid Association. "Kai Iodine iti."
> Mussig K, Thamer C, Pare R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Te Torotoxicosis Iodine-Induced After Ingestion of Kelp-Containing Tea." J Gen Intern Med. 2006 Jun; 21 (6): C11-4.
> Ko te National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. "Nga Whero."