Ko nga kohatu taatini-koinei te mea e tumanako ana ahau kia kore e wheako i roto i taku ora, a ka tumanako ahau kaore koe.
Engari, kei te piki haere nga kohatu tokihi. I te 70 o nga tau, e 11 ōrau o ngā tangata Amerika ka whai tohu kohatu tohorā. I taua wa, ko te paanga o nga kohatu tokihi i roto i te US i pekehia e tata ki te 35 ōrau i waenga i te 1980 me te 1994.
He mea whakamiharo, ko tenei tipu ka rite ki te tipu o te nui.
Ko nga kohatu tokihi he tino mamae rawa, engari ko te hiahia nui o nga tangata katoa ki te whakaaro me pehea te karo i nga kohatu whakawehi. Koinei te mea e hiahia ana koe ki te mohio.
He aha nga kohatu taraihi?
Ko o tatou whatukuhu e pupuri i to tatou toto ma te whakakore i nga otaota ma te urine. Mena he nui te painga, kaore ano hoki te rahi o te wai, ka nui ake te urine me te kohatu. Ka taea e nga kohatu te mea iti kia rite ki te witi o te onepu nui ranei, ano he porowhita korowha.
Ka taea e nga kohatu te whakairi i roto i nga whatukuhu mo nga tau kaore e pakaru ana i tetahi ngongo. Engari, ka pakaru tetahi kohatu i te kaihoroi, ka puta te mamae nui. Ko te kohanga o te pungarehu ko te nuinga o nga kohatu e whakairihia ana. Mai i nga kohatu he koi koi, ka taea e te toto te toto ki roto i te urine. Mena ka kite koe i te toto ka haere koe, haere ki to taote.
Kei te whakaaro nga taiohi ko nga tangata e hanga ana i nga kohatu kaore he matū tauwhāiti i roto i te urine hei ārai i a rātou.
Ko ētahi atu āhuatanga pērā i te pēhanga toto tiketike, te mate mate pukupuku, te mate huka 2, me te nui o te nui o te mate, ka whakanui ake hoki i to tupono.
Maarai, ka taea e koe te whakawhitinga i to tupono ki enei tohutohu kai pai.
Inu i te Rawa o te wai
Ko te nui o te wai he nui mo te tarai kohatu. Kaore he wai nui, ka kaha ake te urine, ka arahina ki te hanganga kohatu.
Engari, ko te reka o te hinu huawhenua me te inu o te kawhe ki te whakanui ake i te kino o te hanga kohatu. Whakauru ki nga kai wai me te wai-rite kia rite ki te kukama me te tihana. Tangohia he iti noa iho i te rua rita o te wai i ia ra; nui atu ki te whakamahi koe, ki te wera ranei.
Pounamu pai: tohaina he rēmana ki tō wai; Ka taea e te citrate purapura te kitea i roto i nga rēmana te tiaki i nga kohatu.
Whakatika i to Purotu me nga Hua me nga Tae
Ko nga akoranga e whakaatu ana ko nga tangata e kai ana i te kai tipu ka tipu ki nga kohatu kokene (mo te 1/3 te tere). Ko tetahi o nga take ka nui atu te waikawa o te paraota kararehe, ka taea te uru ki nga kohatu.
Tuhipoka: Kaore koe e kai i te iti o te kai kia kore ai e tuhia nga kohatu pene. Engari, ka tohatoha i te waikawa ma te kai i te maha o nga hua o te tipu me te kapi.
Tikina Nga Moni Maama o te Kohu
Ko nga taumata tiketike ake o te konupūmā i roto i te urine ka taea te whakanui ake i nga tūponotanga o nga kohatu tokihi mo etahi tangata. Ko te konupora ko te kohuke nui rawa i roto i nga kohatu tokihi.
Engari he mea kino ano te kai o te konupūmā, rawa. Ka taea e te konupora te horoi i nga hua otaota i mua i te paanga o te waa me te haere ki nga whatukuhu me te kore o te konupūmā ka taea te arahi i te konupūmā i roto i te urine.
Na me titiro mo nga puna kai katoa o te konupūmā, kia mau tonu te reira.
Ahanoa i te taapiri.
Whakaitihia to Rotohi
Ko nga taumata tiketike o te konutai i roto i te kai ka taea te whakanui ake i te morea mo nga kohatu taatini.
I roto i nga kai a Amerika, ko te nuinga o te konutai kei te kai mai i nga kai. Ka taea e koe te whakawhitinga i te kai konutai ma te whakarereke noa i nga kai korere, nga kai katoa. Ko te mea anake ka tino whakaiti i te nui o te oxalate me te konupūmā i roto i te urine me te whakaiti i to haumaru.
Porohia nga Yo-Yo
Ko te nui o te kai me te kai kai, ina koa i te po, ka arahi ki te urine tino arotahi. I tua atu, ko te yo-yo te mate tonu i te momona o te tinana o te tinana, e hangaia ana e nga-hua-hua-mate e tika ana kia tohua i roto i nga whatukuhu.
Ko enei hua-hua ka nui ake te waikawa i te urine, ka arahina ki nga kohatu.
I tenei wa, ka nui ake te waipiro urinary, te iti o te hinu me te hinu, ka whakanui ake i te konupūriki urinary, ka taea e te katoa te whakauru ki te hanganga kohatu.
I tenei wa kua kitea e koe ko enei tohutohu katoa ko nga kaupapa matua o te kai hauora. Kaore ano pea kia pai te reo. A he pono: ahakoa kaore koe e raruraru mo nga kohatu tokihi, he pai te kai kai me te nui o te wai ka pai ki a koe.