Ko te ahua o te Tai Chi ko te ahua o nga mahi whakaari, ko te Tai Chi he mahi a-ringa-a-tinana, he maamaa, he rereke te rere o nga nekehanga e akiaki ana i te paanga me te kaha. Kei roto i te hau hohonu me te wehenga iti rawa i nga hononga me nga uaua e hua ana i te iti iho o nga whara. Koinei te mahi "whakaaroaro i te nekehanga" he mahi iti-kaha, e tika ana mo nga taangata me nga taumata hauora.
Hua o Tai Chi
I Haina, e whakaaro ana a Tai Chi he maha nga painga. Ko etahi o enei ko te pakeke o te koroheketanga, te whakapai ake i te kaha, te whakaiti i te maru, te kaha ake o te uaua, me te maimoatanga o te tini o nga mate pukupuku pēnei i te mate o te ngakau, te toto toto tiketike, te mate pukupuku, te mate pukupuku, te mate o te mate, te mate pukupuku me te mate neurology tae atu ki te mate o Parkinson . Engari he taunakitanga pütaiao kei reira hei tautoko i enei kerëme, ina koa ko te Tai Chi e pa ana ki te Paanui-mate?
Ko te raruraru taraiwa ko tetahi o nga tohu mate o te mate o Parkinson e kore e rite te kaha ki te whakapai ake me te maimoatanga ahurei. Engari, no te mea ka taea e ia te takahi i nga wa katoa, ka tino paheketia tenei korepa i te kounga o te oranga o te tangata.
He aha nga Rangahau e korero ana
He rangahau i whakaputaina i te tau 2012 i te New England Journal of Medicine ko te tuatahi ki te whakaatu i nga painga o Tai Chi i te mate o Parkinson.
E 195 nga turorotanga o te mate Paanui i uru ki roto ki nga roopu e toru. Kotahi te rōpū i hui mo nga waahanga o Tai Chi i te wiki mo nga meneti 60, i te waa tuarua he whakangungu whakatikatika me nga taimaha me te tuatoru kua tohaina ki te noho.
I muri i te 6 marama, he maama nga hua. Ko te hunga i roto i te Tai Chi he puhoi ake, he kaha ki te neke haere tonu ki muri, ki muri hoki, me te kore e ngaro, ka hinga ranei.
I whakaritea ki nga atu o nga roopu, he pai ake hoki o ratau nekehanga, a, ka taea e ratou te kawe i nga waa roa atu i te haere. I rite ki te hunga i whakamahia ki nga pauna, ko te hunga i tango tere atu i te Tai Chi, kua piki ake te kaha me te kaha ki te tu atu i tetahi waahi noho. Engari, ko te whakapainga tino nui, ko te nui o te hinga, me te hunga i mahi Tai Chi i raro iho i te hawhe o nga wa i whakaritea ki nga kaupapa i roto i nga atu e rua. Ko te ahuareka, i kite hoki te kapa Tai Chi i te iti iho o te taiao i te mea ka taea e ratau te whakamahi i nga rautaki e hua ai te whakahaere i nga mahi.
Ko enei whakapainga katoa i noho mo te toru marama i muri i te otinga o te ako. Ko nga kaituhi i tuhi "Ma te hauora, ko enei huringa e whakaatu ana i te kaha ake ki te whakatutuki pai i nga mahi o ia ra, tae atu ki te kawe whakamua ki te tango i nga mea mai i te kaunihera, te whakawhiti mai i te noho ki te turanga (me te tu ki te noho), me te haere, whakaiti i te tūponotanga o te hinga. "
I tua atu i nga tohu motuka o tenei mate ko nga whakaaturanga a te tangata kore ka taea te pa ki te kounga o te oranga mo nga turoro. I rangahauhia e te pilot i te tau 2014 nga painga o Tai Chi mo etahi o enei waahanga.
Kotahi te rōpū i whai wähi i nga waahanga Tai Chi 60-meneti i te wiki i te wiki, i te wa e whakahaerehia ana e tetahi atu rōpū. I te otinga o te ako i kitea e ratou ahakoa he pai ake te ahuatanga o te mohiotanga, me te aromahara me te mahimahara, kaore i tae ki te hiranga tatauranga. Engari, he nui te whakapai ake i nga korero a nga tāngata mo te kounga o te ora, ko to ratou mohiotanga mo o ratou mate me to ratau oranga ngakau. He iti nei te ako i te rahi o te tauira (he 21 nga kaitono i whakaurua) engari i whakaatu i etahi kupu whakaari, i te tautoko i te hiahia kia haere tonu atu te ako.
Na me whakauru ano koe ki a Tai Chi ki roto i to mahinga hauora? I runga ano i te kounga me te whakaaroaro o tenei mahi me te tautoko pūtaiao o tona whakamahinga i roto i te mate o Parkinson, ka taea te whakauru i tetahi keehi ki te whakauru ki a koe ki te mahi tinana.
> Mahinga:
> Amano JR, Shinichi N, Vvallabhajosula S, Hass CJ. Ko te mahi Tai Chi hei whakapai ake i nga tohu o te mate o te Paanui. Tuhinga o te Yoga & Physical Therapy . 2013. 03.03.
> Li F, Harmer P, Fitzgerald K, et al. Te Tai Chi me te Poari Whakanuia i Nga Tangata I Nga Maamarea Paanui. New England Journal of Medicine . 2012; 366.6: 511-19.