I te piki ake o te rongonui, kei te neke atu te yoga i tua atu o te moenga me nga tautuhinga hauora. Kei te tango nga tohunga ngaio hauora i nga akomanga yoga mo to ratou ake hauora me te waiora me te kawe mai ki a ratau mahi tiaki hauora hei tikanga maimoatanga.
Ka uru atu nga kaitautoko mahi (OT) ki etahi atu ratonga hauora i roto i te whakauru i te yoga ki a ratau maimoatanga maimoatanga.
Kawea mai e koe he tirohanga ahurei ki te yoga me te arahi i a koe ki te whai i to mahi mo te hauora whaiaro, oranga, me te aukati i nga mate.
Hauora Hauora
Kua tupu te rongonui o te Yoga i roto i nga tau e rima kua pahure ake nei, ka tika pea ki te pakanga o te rangahau e whakaatu ana i nga painga hauora maha. Kei te mohio nga taiohi, a inaianei ka tohu etahi i te yoga ki o ratou turoro. E whakaatu ana nga rangahau ka taea e te yoga te whakaiti i te mauiui, te manukanuka, te mamae, te ngoikore, te pouri, me te moemoeke, te whakaiti i te mate mo te mate pukupuku me te whakaheke toto, te whakaiti i nga paanga o te mate pukupuku, te whakapai ake i te whakaora mai i nga tikanga neurological pēnei i te patunga, nga tohu o te sclerosis maha me te Paanui, te aukati, te whakaheke ranei i te mate o te mate, me te whakapai ake i te oranga o te oranga.
He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te waahanga o te yoga, e mohiotia ana ano ko te pakano, te whakaaroaro, te whakakotahi ranei o te waa e rua, ka kaha ake te kaha, te tere me te tere o te mahi mo te maha o nga tikanga e mate ana i te mamae me te hauhautanga.
Ka iti iho te rongoā mamae ka whakakorehia ranei i etahi wa. Ka taea ano e te Yoga te whakapai ake i te mahi i roto i nga kaumatua me te aukati i te mate.
Kua whakaatuhia te mahi a te Yoga me nga mahi whakaaroaro ki te whakaiti i nga whanonga whakahou. Ko nga whakaaro mo te kino me te kore whakaute ki a koe i kaha ki te huri ki nga whakaaro, nga atawhai, me nga whakaaro whakaute.
Kua kitea hoki he pai o te Yoga ki te whakaora i nga mate kai me te whakapai ake i te ahua o te tinana.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te yoga te whakaiti i te raruraru na roto i te hanga i te urupare whakaoho, te awhina ia koe kia pai, kia arotahi ki tenei wa, me te whakaiti i te raruraru me te urupare rererangi ranei. Ka taea te whakaheke i te toto, nga taumata cortisol iti, me te whakanui ake i te toto ki nga waahanga nui.
Yoga me te Mahinga Mahi
Ka taea e te Yoga me te mahi ahumahi te awhina i o ratau kaupapa me o raatau tikanga. Ahakoa e arotahi ana te yoga ki te whakahohe i te pünaha parasympathetic nervous, ko te mahi ahumahi e uru ana ki nga whaainga me nga whainga ki te tutukitanga takitahi, ki te oranga o te tangata. Ka whakanuihia e te maatauranga te whakamahinga o te hinengaro, te tinana, me te wairua i roto i te oranga o te ao kia pai ai te mahi i roto i te tirohanga hou me nga pukenga hou i te wa e noho ana i roto i te ahua o te ahua.
I a koe e mahi tahi ana me te OT i te whakangungu i te yoga, ka awhina koe ia koe me nga waahi e waru hei awhina ia koe ki te whakatutuki i nga whaainga hauora me te oranga i te oranga me te oranga.
Ko nga huinga e waru o te yoga, ko:
- Yama: Te tikanga mo te ao
- Niyama: Ko e ngaahi fakafo'ituituí
- Asanas: Te tuku tinana
- Pranayama: Nga mahi hihiri, me te mana o te prana
- Pratyahara: Te mana o te hinengaro
- Dharana: Te whakahirahira me te whakawhanake i te mohiotanga o roto
- Dhyana: Whakaaro, whakaaroaro ki te Atua
- Samadhi: Union me te Atua
Te OT me nga Tohu o te Yoga
Kaore nga OT katoa e haere ki te whiwhi whakangungu motuhake i te yoga me te whakauru atu ki a ratau mahi. Mena kei te hiahia koe ki te rapu i tenei ahua o te waahi, ka hiahia koe ki te kimi i te OT tika hei whakatutuki i ou hiahia.
Ina kitea e koe te OT tika, ahakoa he ahuatanga ahurei taau ka taea e ratou te kawe ki te akoako me te rongoako o te yoga. Ko enei tohu tohu motuhake ko:
1. Ko to kura
Ko te hunga e mahi ana i te mahi, ko nga kaitohutohu a te hunga hauora e tohu ana, me te hunga e whai tohu ana ki te mahi ahumahi ka whiwhi i waenganui i te rua ki te rima tau o te ako i roto i te ahurea me te hangarau, te hinengaro, te koiora, te hononga hinengaro, te wairua wairua, te neurobiology, te kinesiology, te hinengaro, te whakawhitinga whakaaro, te koiora, te ergonomics, te mate me te mate, me pehea te taiao e pa ana ki te hauora me te whakaora.
Ko te ara ki te riro i te kaiwhakaako yoga he iti ake te hanganga. Ko etahi ka whakaaro he kaiwhakaako i muri i te akomanga 12 haora. Ko etahi atu he kaiwhakaako i muri i nga haora 200 ki te mea kua tohuhia te Kaiako Yoga (RYT).
2. Ko ta ratou raihana
I roto i nga 50 whenua katoa, mo te mahi i te mahi hauora, me whakamana te OT e te kawanatanga. Ko tenei raihana e whakaatu ana kua whakatutukihia e ratou nga aratohu maatau i roto i to raatau ako, kei te whakahaerehia e te kawanatanga to raatau mahi, me te whakaatu mehemea kei te ako tonu ratou i nga mahi pai i roto i nga mahi katoa.
Ko nga kaiwhakaako o Yoga e kore e raihanahia e nga kawanatanga inaianei. Ko te huarahi pai ki te whakarite i te kounga o to ako ko te uiui mo te matauranga a to kaiako mo te yoga mehemea kua rēhitatia ki tetahi whakahaere a te motu.
3. Te kaha ki te putea inihua
No te mea ka tutuki a OT i enei paerewa tino nui, he maha tonu nga ratonga o te umanga e taea ana e te umanga, me te whakauru i nga maimoatanga o te yoga i roto i nga mahi o to raihana.
Te whakapiri i te Yoga ki nga OT Mahi
He maha nga huarahi e taea ai e te OT te whai i roto i te whakakotahi i to ratau mohiotanga mo te mahi hauora me te yoga.
1. Ma te whakamahi i nga tikanga o te yoga hei mahi maimoatanga i roto i te waahi whakamaharatanga mahi ahurea
I te wa e whakaatuhia ana nga tikanga o te yoga me te whakamahi hei mahi ki tetahi kaupapa kua tuhia e tetahi kairangahau mahi i roto i te mahere o te tiaki, ka taea e ratou te mahi hei rongoa mahi hauora me te whakamana ki te inihua.
Ka taea tenei i tetahi waahanga ka taea e te kaimatai mahi te mahi , tae atu ki:
- Nga whare hauora
- Kura
- Te tiaki i te waa-roa me nga umanga whakaihiihi
- Nga whare haumanu-waho
- Te hauora o te whare
- Ngā tautuhinga hauora hinengaro
- Ngā hōtaka urupare wawe
2. Ma te whakarato i te rongoā yoga ki nga kiritaki i runga i te moni moni hei kairangahau mahi
Ka taea e te hunga hauora te mahi ki te mahi i waho atu o nga here mo te utu mo nga utu mo te utu mo te utu mo te utu. Ka taea e tenei herekore te whakarato i te rongoā mo nga waa roa o te waa, me te whakarato i nga tikanga maimoatanga i tua atu i nga mea kua utua e te inihua.
Engari, mehemea kei te mahi tonu te whakamahinga hei mahi hauora, me te mahi a te kaiwhakahaere i raro i ta raihana OT, me whai tonu ratou ki te awhe o nga mahi i tautuhia e to raatau. Ko te mahi tahi me tetahi OT e mahi ana i raro i ta raatau raihana e whakarite ana kei a koe tetahi whakamarumaru mai i te kawanatanga, no te mea kei te whakahaeretia mo a raatau ratonga.
3. Ma te whakarato i te rongoā yoga ki nga kiritaki hei kaiwhakaako yoga, kaiwhakaako yoga rānei
Ko etahi OT ka whakarato i nga ratonga yoga i waho atu o nga whakaritenga inihua me waho atu i ta raatau raihana, a kaore i te mahi i nga mahi ahumahi. Ka taea e enei kairangahau te mahi hei kairangahau yoga, kaore i raro i nga raihana raihana me nga ture.
OT me Yoga Therapy
Ko te rongoā Yoga ko te whanui roa kua puta mai i nga tau 100 kua pahure ake hei whakaatu i te whakamahinga motuhake o te yoga ki te whakatutuki i te whāinga hauora e pa ana ki te kaha o te tinana, o te hinengaro, o te hinengaro, o te wairua, o te mamae, o te mamae ranei. Ka taea e te tangata te whakaako i nga waahi motuhake, nga tikanga hihiri, te pranayama, te whakaaroaroaro, te whakaaro o te yoga, te tohutohu wairua, hinengaro ranei, te waiata, te whakaahua, te karakia, te karakia ranei kia tae atu ki o raatau hauora me o raanei.
Ka taea te whakamahi i te hauora Yoga hei tohu i te yoga i whakamahia hei tikanga maimoatanga i roto i te mahi hauora. Ka rite ki te korero i runga nei, ka taea ano e te OT te whai i tenei hei mahi motuhake.
OT me te Yoga Whakatika
E whakaako ana te yoga whakahāngai i nga kaupapa matua o te yoga e wātea ana ki nga akonga katoa, me nga ahuatanga o te tinana, te tau, te kaha, te hauora ranei.
Ko te whakarereketanga o nga ngohe mo nga kiritaki kia angitu me te tino motuhake he waahanga nui o te whakangungu mo nga kaitohutohu mahi. Ka taea e tetahi kaiwhakahaere ngaio te whakamahi i nga taonga pēnei i nga whitiki, nga paraikete, nga piripiri, me nga waahi hei awhina i te whakarereketanga i nga paera mo nga kaihoko. Ano, ka taea e te kaiwhakahaere ngaio te whakamahi i te yoga whakawhitinga i roto i te waahi mahi hauora mahi.
Nga Kiritaki o te Kiritaki
Mandy Lubas, OTR / L, RYT, AWC he Kaihautū Tohu Ayurvedic e whakauru ana i nga yoga me Ayurveda ki roto i tona waahanga OT. Ka whakapuaki ia i tana wheako ki te whakauru i te yoga ki tana mahi OT
"No te mea i taku kaupapa ako i roto i te Ngaio Mahi, he ahua ahurei taku, me te whakamaori i te whakaaro whakapapa e painga ana ki oku turoro. Hei tauira, ki te kite ahau i tetahi tangata e whara kino ana ki te mamae o te tinana, me te mamae o te hinengaro kaore e taea te whakauru atu me te tino pai i roto i to ratau oranga o ia ra, pērā i te takaro i nga hākinakina, nga mahi whakahaere i te whare, i te mahi i te mahi o te ao Ka taea e ahau te whakamahi i nga waahanga motuhake o te korero kua akohia e au mai i te kura OT. Ka taea e au te whakakotahi i te whakauru o te hinengaro, te koiora, te Aromatawai Tohu Whakaaro, te tauira o Nga Mahi Mahi a te Tangata (MOHO) me te tikanga o te yoga tuku iho hei whakapai ake i to raatau mahi me o raatau mahi ki o raatau.
Ko te whakamahere i te raupapa o te waahanga o te yoga he tino maamaa ano he OT no te mea e tino mohio ana te tinana ki a tatou, a, e kaha ana tatou ki te mahi i nga taumata maha e pa ana ki nga tikanga hauora / hangarau i te wa e hono ana ki a raatau i nga mahi arii o te rawhiti. Ko ta tatou whakangungu i roto i nga whakawhitinga me te whakauru whakawhiti e taea ai e tatou te whakakotahi i te mahi yoga me te OT mahi ki te hunga hauora me te hunga kei waho.
Ko te whakarahi i te matauranga o OT ki te mahi yoga ka taea te whakanui ake i te yoga. Hei tauira, i mahi ahau ki nga peke oneone i te wa o taku whakangungu yoga, kua kore e taku kaiako o te yoga, no te mea na roto i taku whakangungu OT i mohio ai au ka pai ake te whakapai ake; whakarato i nga korero ki to tinana kia mohio ai koe ki hea kei te waahi mo nga tangata takitahi me te mohiotanga o te tinana rawakore. I nga mate kaore au e tu i te wa tuatahi i tae mai ki a au, i roto i te mahi a te yoga-OT kua whakarahi ake i to ratau noho tuitui ranei.
I mahi tahi ahau me tetahi kiritaki e toru nga hopu i tetahi po i runga i te 10 tau me te awangawanga panui. I a ia i te rongoa maimoatanga engari i mau tonu te hopu i a ia ahakoa te mea. Ua haapii au ia ÷ na ia rave i te mau haapa◊oraa i te mau mahana atoa e te himeneraa ia haamata. I mahi ia i enei po, i hangaia he yoga, a Viparita Karani, i mohiotia ko "waewae-up-the-wall". I muri i nga waahi maimoatanga e ono, kaore ano ia i whai wheako i nga whakawehi me te patu. I whakawhanakehia e ia te maamaaro o te hinengaro i te mea kaore ia i whai i mua i te tuku ia ia ki te moe roa i te po, ka neke atu i tawhiti ki tawhiti. "
> Aroha enei:
> Ko te Bhagavad Gita . Oxford: Oxford University Press; 1994.
> Montgomery L, Schmid AA, Davis TL, Mitchell JE, Poto poto, Miller KK. Nga huringa i roto i te Whakaaetanga Whakaaro me te Kounga o te Ora I muri i te Yoga Hera mo nga Tangata me te Maama Ngau Ngau. American Journal of Occupational Therapy . 2015; 69 (Tuku 1). doi: 10.5014 / ajot.2015.69s1-po6079.
> Yoga Sutra P. Patañjali . London: Penguin; 2009.
> Weaver LL, Darragh AR. Te arotake whaiaro o nga Takawaenga Yoga mo te Whakahekenga Warea i waenga i nga tamariki me nga taiohi. American Journal of Occupational Therapy . 2015; 69 (6). doi: 10.5014 / ajot.2015.020115.
> Woodyard C. Te tirotiro i nga hua rongoā o te yoga me tona kaha ki te whakanui i te kounga o te ora. Journal International o Yoga . 2011; 4 (2): 49. doi: 10.4103 / 0973-6131.85485.