Me pehea te mohio ka iti te raruraru o te toto
Tuatahi, kaore i tino tautuhia te "kaha o te toto". Ahakoa te kaha o te toto toto i runga i nga tautuhinga tauwhitinga , kaore i te tautuhia te kaha o te toto i te uara o te ao katoa. I nga wa o mua, i tukuna etahi o nga whakataunga ki te whakatere i te tikanga o te whakaheke toto, engari kaore he mana whakahaere hauora e tautokohia ana i tenei wa.
Te Tautuhi i te Ngau Tae Ngata
Ko te whakaheke toto ka tukuna ki nga tikanga hauora hei tohu. I te nuinga o te korero, ka tirohia e nga taakuta te nekehanga toto o te 90/60 hei ture taratara mo te piripiri i te aromatawaitanga i nga turoro na te mea e whakaatu ana te wheako koinei te waahi e whakawhanake ai nga tohu.
Ko te Taerenga Ngata Paanga Ko te Korea he Raru
I te nuinga o te waa, mehemea kaore koe i te hitori o nga raruraru hauora, kaore koe e kite i tetahi tohu , kaore he take e raruraru ai te taikaha o te toto toto. Mena ka kitea e koe ko te nekehanga o te toto i raro iho i te 120/80, me whakapau atu ki to taakuta i te wa e haere mai ai koe engari kaore koe e hiahia ki te whakarite i tetahi waahanga motuhake kaore koe i mohio ko te iti o te korero korero he tohu nui mai i to taheke toto.
Tuhinga o mua
Mena he iti noa te taangata o te toto ki a koe, ka kite koe i tetahi o enei tohu, kia mohio koe ki te whakaatu i to kaihautu hauora:
- Nausea
- Te ahua o te maamaa, o te waatea ranei
- Maama
- Te matewai nui, te mate ranei
- Te kaha
- Te matakite matapo
- He ngoikore ki te arotahi
- Nga raruraru
Ka taea e te Tangata o te Tino Tae te Horoke
Ma te iti rawa o nga tuunga, kaore he raruraru o te toto i raro i te 120/80. Ko te wahanga toto iti ka kiia he kino anake ka puta mai nga tohu i whakahuatia i runga ake ranei, ka paheke te heke o te toto.
I roto i nga take e heke iho ana te toto o te toto ki a koe, ehara i te mea ko te totoro o te toto i raro i te raruraru, engari ka rere ke mai i te uara teitei ki te uara iti ake.
Ko nga huringa ohorere i roto i te nekehanga toto ka taea te whakawhiti i roto i te whakaheke toto ki o koutou ngakau, whatukuhu, me te roro, a ka tata tonu ki te whai tahi me nga tohu motuhake. Ko te tauira o tenei ahuatanga ko te kaupapa o te kaupapa o te tinana, he rereke i te noho o te tinana, he rereke mai i te noho ki te tuunga, me te heke tere i te toto toto. Ko te nuinga, ko nga waahanga ohorere o te totohu iti he tohu tera pea he mea rereke pea, he tohu hoki mo te mahi hauora katoa.
Pakaru
Mena he iti te toto o te toto i runga i te awangawanga, he urupare hauora tenei e tika ana kia whakahaeretia i tenei wa tonu. Ko nga tohu o te awangawanga ko:
- Nga raruraru
- He paera, he puru, he makariri, he kiri maama
- Nga pupuhi ngoikore ranei
- Te kaha me te kore e kaha ki te pupuhi hohonu
Ētahi Atu Take o te Pānga Tae o te Tino
He nui atu nga take me nga tikanga i muri iho i te whakaheke toto kaore ano i te mea kua whakahuatia i runga nei. Kei roto i enei:
- Te wa hapu
- Te ngaro o te toto
- Ko te matewai
- Ko nga ngakau o te ngakau rite te ngoikore o te ngakau, te whakaeke ngakau, te iti o te ngakau o te ngakau, me nga raruraru valve
- Te mate i roto i to toto, e kiia ana he septicemia
- He urupare mate kino, he anaphylaxis
- Ngā āhuatanga o te rongoā me te mate huka
- Te kore o te kai
- Ngā rongoā pērā i te tawhito, te kaitautoko beta, ētahi antidepressants, nga pikapa paraka, me nga rongoā mo te mate o te erectile me te mate o Parkinson.
Nga maimoatanga mo te Paanga Ngata Paanga
Ko te ahua o te maimoatanga e whiwhi ana koe mo te ngoikore o te totokea he aha te mea kei te haere. Mena kaore koe he tohu, kaore pea ka hiahia koe ki te maimoatanga. Engari, ki te mea kei te kite koe i nga tohu, kaore e kitea e te taakuta tetahi raruraru hauora e whakaatu ana i te taangata o te toto, ka mahi tahi ia ki a koe kia kaha ake te toto o te toto ki te whakaiti i ou tohu.
Ka taea e tenei te whakauru i tetahi, neke atu ranei o nga mea e whai ake nei:
- Te whakanui ake i to tote tote
- Te wero i nga putea pupuhi
- Te inu i te wai
- Te rongoa, tautautefito kapau te ke ma'u ha fakakaukau fakatu'utāmaki
Kaupapa:
American Heart Association. Te Tangata o te Toto Tae-I te Paanga Rawa o te Toto. Whakahoutia i te Hakihea 4, 2017.
> Maatau Mei Hauora. Te Tangata Tae o te Tae (Motuhake). Mayo Clinic. Whakahoutia Whiringa 18. 2017.