Ngā huarahi ki te whakanui i tō pūnaha ārai mate
He maha nga huarahi kei te whakahaerehia e to raau mate i te mate. He poraka, he whawhai ranei i nga huaketo kino kino, nga huaketo, nga harore, me nga parataiao. Mena kei a koe he pūnaha taraiwa tika, ka taea e tō tinana te aukati i enei awhina o te mate ki te mate.
Ko te whiwhi i te rauropi aukati (e kiia ana ko te immunosuppressed) te tikanga kaore e taea e to tinana te whakaputa i te taumata o te whakatupapatanga ki nga mea e pa mai ana.
I te taha o te pünaha taraiwa, kaore e taea e to tinana te tiaki i nga mate pukupuku ranei. Ko nga tikanga e puta ana i tetahi raupapatanga tawhito he mate pukupuku, he mate huka, he mate pukupuku, etahi atu mate pukupuku, he mate pukupuku ranei kei te roa mo te wa roa. I tua atu, etahi o nga rongoā ka taea te whakakore i to raau matea.
Mena kei a koe he rauropi kaore koe e pai ki te tukuna i tetahi mate pukupuku e taea ai e koe te mate rawa, te whakanui ranei i te mate o te mate.
Ko te hunga i te Risk Nui mo te Pūnaha Motuhake Whakatau
Ko te CDC e whakaatu ana i te tino nui o te raru ka rite ki nga pakeke me nga tamariki he pukupuku tawhito, he mate pukupuku, he mate pukupuku, he tohu haumanu, he neurologic, he neuromuscular, he mate pukupuku; nga pakeke me nga tamariki e whai mate ana i te mate urupare (tae atu ki te mate urupare i tukuna e nga maimoatanga, i te HIV ranei), me nga kainoho o nga whare atawhai me era atu whare atawhai.
Ko enei roopu kei te piki ake te mate mo nga raruraru hauora o te iwi whānui, penei i te rewharewha kia tukuna ai nga turoro me nga kaiwhiwhi ki te tiki i nga kopu rewharewha . Ka nui ake pea te mate mo nga mate aukati, penei i te hunga e tukuna ana ki te hohipera , penei i te MRSA me te C.Diff. Mena he ahua kei a koe, kei te whakaiti i to rauropi, ka whakaarohia e to taakuta nga tikanga me nga tohutohu hei awhina i enei raruraru i te kokanga.
Ko te mea e taunakitia ana mo koe ka whakawhirinaki ki te ahua e pa ana ki to raau matea, i te mea ko etahi e patu ana i tetahi waahanga o to punaha, kaore he atu (penei i te HIV). Ko to tinana kaore ranei e tino urupare ki nga taraihanga, ki te mate urupare ranei mai i te mate o mua i te oranga.
Nga huarahi ki te whakaihiihi i to Momo Pūnaha Motuhake
Ko te huarahi pai ki te tiaki i to raumaha mate ko te tango i te oranga oranga. Ko nga aratohu hauora pai katoa, penei i raro nei, ka taea te tiaki i te tinana mai i te ngoikoretanga:
- Kaihia he kai i runga i nga hua, huawhenua, me nga karepe katoa, me te iti i te ngako.
- Te whakahaere i ia wa.
- Kaua e paowa.
- Whakamahia nga tikanga whakaiti taahitanga, pēnei i te yoga me te whakaaroaro.
- Kia mau ki te taimaha hauora.
- Whakamahia te pai o te maimoatanga, pēnei i te horoi i ou ringa i nga wa katoa, ina koa i mua i nga kai katoa.
- Ki te inu koe i te waipiro, inu noa i te whakaatau.
- Kia waru haora o te moe i ia po.
- Whakaoho i to tahanga toto.
- Tangohia nga takahanga hei karo i te mate.
- Whakamahia he whakamātautau hauora ā-hauora mo te hunga o to rohe.
Te Iwi o te Age i runga i te Mate
I a koe e pakeke ana koe ka kaha ake ki te mate kirimana. Mena he iti iho te mate o to mate, ka nui ake pea te mate mo te mate kirimana, te mate pukupuku, me te mate pukupuku.
He maha nga rangahau i whakatau ko te taupori kei te 65 tau ka nui ake te kirimana i nga mate pukupuku.
I roto i te meka, ko nga mate pukupuku, te rewharewha, me te mate pukupuku kei te arahi i nga take o te mate i roto i te iwi i runga i te 65 tau o te ao.
> Puna:
> Me pehea te whakanui i to Pūnaha Motuhake. Harvard Health Publications. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.