Tautoko Mariko mo nga Manukanuka Hauora
Kei te noho nga hapori hauora Online (OHC) mo nga momo katoa o nga mate tawhito me nga take hauora, mai i nga roopu mate pukupuku ki nga huinga kaute kaari. Ka taunekeneke nga mema ki nga huinga, nga rangitaki, nga korero, me era atu momo karere. Ko etahi OHC he hapori takitahi, me etahi atu kua whakauru ki te whatunga hapori me etahi atu paetukutuku. Ahakoa kaore i hangaia nga OHC ki te whakakapi i nga kaiwhakarato ratonga hauora, ka taea e ratau te whai taonga nui mo nga tangata e rapu ana i te awhina ki te whakatutuki i nga take hauora.
Ahakoa kei te rapu koe mo koe, mo tetahi hoa ranei mo te mema o te whanau, whakaarohia enei painga o te OHC i raro nei.
1) Te whakatenatena me te whakatenatena
Ko te whakatutuki i te ahua hauora e mau ana i te tinana me te hinengaro hinengaro. Kei te raruraru koe ki a koe ki to mate mamae tonu? I etahi wa ka hiahia koe ki te whakarongo i tetahi kupu ngawari, kupu whakatenatena mai i te tangata e mohio ana ki a koe. I tua atu, ko nga hapori ipurangi he waahi nui hei ako i nga tikanga hou. Kei te hiahia matou ki te whakawhirinaki ki nga tangata e rite ana ki a matou ake i nga tohu o te mana. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana, ka paahitia e nga tangata nga korero mo to ratou mate hauora i roto i nga OHC, ka taea e tenei taunekeneke te whakapai ake i to raatau mate pukupuku. Na roto i te whai i te tauira hauora o te hoa o te ipurangi, ka pai ake te whakamahi a nga turoro i nga whanonga tuitui "tuimotu" e whai mana ana ki te whakapai ake i to ratou ahuatanga.
2) Nga tohutohu me nga korero
Ki te whai koe i tetahi uinga motuhake mo to maimoatanga me to maimoatanga, kei te taunaki tonu he korero ki tetahi kaiwhakarato hauora whakawhirinaki.
I muri i te taatai ia ratou ma te rapu i te ipurangi, kei te whai tonu te nuinga o nga tangata ki te ngaio hauora hei matapaki i te take, e ai ki te ripoata mai i te Pew Research Center.
Heoi, ko nga paatai e pa ana ki te ahua o te hauora, ka pai ake te whakautu a nga hoa turoro. Hei tauira, he aha nga huarahi pai hei mahara ki te tango i nga rongoora i te po?
I hea ranei ka kitea e koe he kakahu hei kakahu i runga i te putea ostomy? Me pehea koe e moe pai ai me te rorohiko CPAP mo te tainga moe ? He maha nga OHC kua rite ki te awhina. Ko nga mema o te OHC e wiri ana i nga huarahi e pa ana ki nga take o ia ra i te tirohanga tuatahi.
3) Nga korero angitu
Kaore he mea e kaha ake ana i te whakarongo ki te ahua o tera kua pa ki etahi atu o nga wero kei a koe. Ko te kaha ake i te wa e rite ana tetahi ki a koe. Ko nga mema hapori o te OHC te nuinga o te arotake i o ratau wheako ki nga huarahi maimoatanga rereke (tikanga me te rereke). Na tenei ka taea e nga mema o te kaaanga te "titiro ki" nga mea e ngana ana te hunga kaore ano kia "kite" nga putanga. Ko nga taunekeneke ipurangi ka taea te whakatairanga, ka arahina ki te whakatauira o nga whanonga angitu (e whakaatuhia ana i roto i te rangahau o nga OHC arthritis).
4) Te Whakaaetanga mo te angitu me nga Takahanga Pai
Ko te patopito i runga i te hokinga mo te mahi kua pai te mahi ka whakarato i te whakapakari kaha. Mena i taea e koe te ngaro 10 pauna i roto i te huarahi hauora, tuhia tenei ki a koe i nga waahi hou o te ipurangi. Mena ka puta mai to scan CT ki te kino, ka tukuna mai e nga kaitohutohu he kaimata o te awhina ki a koe.
5) Te kawenga
I etahi wa ka pai ki te whakautu i etahi atu mo nga whaainga me nga waaetanga.
Hei tauira, ki te hiahia koe ki te haere i te 20 meneti i te ra, ka tirotirohia me te hoahono ipurangi ka taea e koe te arahi.
6) Camaraderie
Ko te whakawhiti korero, te whakatenatena, me te tohutohu ki nga tangata kua whai wheako rite ana ka taea e koe te ahua o te roopu. Kei te haere katoa koe. He mea tino nui tenei ki te kore e kitea e koe nga hoa me te ahua hauora i roto i to hapori rohe.
7) Te ngawari
Ahakoa he awhina nga rautaki tautoko kanohi-kanohi ki a ratau, he pai noa iho te mahi ki a koe ki te tae atu ki nga hui. Ko te painga nui o nga OHC ko te mea ka taea e koe te hono atu ki etahi atu wahi kei a koe te uru Ipurangi.
8) Anonymity
Ka whakama koe ki te matapaki i etahi korero ki te whanau me nga hoa. Ma te whakauru atu ki te OHC, ka taea e koe te whakaiti i te nui o nga korero whaiaro e hiahia ana koe ki te whakaatu. Kaore tetahi e hiahia ana kia mohio ki to ingoa ingoa. Te waatea ki te whakatuwhera.
Kia mahara, ahakoa ko nga tuhinga e whakairihia ana e koe kaore i te ingoa (kaore i hono ki a koe nga korero tautuhi whaiaro), kaore pea i te mea ngaro. I roto i te whakatuwheratanga o te OHC, ka taea e etahi atu te tiro i nga pou korero me te kore e uru atu ki te hapori. Kia mau ki tenei i te wa e whiriwhiri ana koe i to ingoa kaiwhakamahi, mehemea kei a koe te ingoa kaiwhakamahi kotahi i runga i etahi atu whatunga hapori.
9) Tautoko Tangible
Ko nga OHC he waahi nui hei rapu mo nga punaa hauora o te ao. Ka taea e nga mema te ako e pā ana ki nga akomanga mahi, nga maakete a nga kaiamu, nga taiota tino rongonui, nga rangahau rangahau ranei e mahi ana i nga kaiuru.
10) Hoki Hoki
Mena kua pai ki a koe nga painga o te whakauru ki te OHC, na te awhina i nga mema o te kaainga hei wheako pai. Ko etahi o nga mema e kaha ana ki te mahi i etahi atu.
Mena ka taea e koe, i mua i te whakauru atu ki te OHC, tuhia nga huihuinga kia mohio ai koe ki te pehea e pai ai o hiahia. Kaua e miharo kia nui te nuinga o nga karere e panuihia ana e tetahi roopu iti o nga mema tino kaha. Kua tuhia tënei ture o te kotahi örau i roto i etahi OHC.
Waihoki, kia kaha ki te whai i to taakuta ki te tautuhi i nga korero whaitake e pa ana ki a koe mo te maimoatanga me te maimoatanga e pa ana koe ki tetahi OHC. Ko te tumanako, ka taea e koe te pai ake te whakahaere i to hauora me te awhina i to taakuta me te tautoko mai i nga OHC. He maha nga hapori hoa-a-iwi i te ipurangi; mo etahi tauira, ka taea hoki e koe te kite i tenei tuhinga .
Ngā Poari Kaute Kaata
He maha nga huihuinga hauora e tino whai kiko ana ki te whakawhitiwhiti i nga korero kai me nga tohutohu kai. Ko nga röpü e rite ana ki te Weight Watchers me MyFitnessPal he awhina i runga i nga kai kai, te kai o te caloric me te mahi, me te kaupapa o te awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha me te pupuri i te hauora. Ka taea te whakauru atu ki nga kaute kaore noa e taea te uru atu ki te ipurangi, hei tauira, Cron-o-mita, Kaore! me te Tangata Tangata. Engari, he rangahau na Dr. Cheri Levinson me ana hoa o te Whare Wānanga o Louisville i whakaatu ko nga kaitautoko ipurangi me nga taupānga ka taea hoki te hono ki nga raruraru kai me te waahi ki te whakauru i etahi tohu o te mate. I roto i ta ratou ako, 73% o te hunga i whakamahia te kaitirotiro calorie (me te he kai kai) mohio i te reira he whai hua kino i runga i to ratou huru.
Ko nga kaiwhakamahi o nga rerekeihana rorohiko rereke me nga kaitautoko e hiahia ana hoki ki te mahi kaute o te kaari o o raatau whakaaro me te whakawhitiwhiti korero ki nga huinga korero hei rapu i nga whakautu. Hei tauira, he uaua ki te whiwhi i te tatau o te kawheta tika. Ko nga tohutohu mai i era atu mema o te hui, me nga kaihanga raatau, ka tino awhina ki te awhina i tetahi kaiwhakamahi ki te whakarite i to ratau maatau ki te hangarau o te hangarau.
> Mahinga:
> Fox S me Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC Kua tae atu ki te Hui-tanguru 2, 2018.
> Hwang KO et al. Tautoko hapori i roto i te hapori Ipurangi pauna. Int J Med Whakaaro 2010; 79 (1): 5-13. Kua tae mai ki te 27 o Mei, 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Taku Whakangungu Whakamaroki Kaainga Karauna i roto i nga mate kai. Kai Kai . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Ko te ture 1% i roto i nga Hauora Hauora Hauora Tuawhitu: He Whakaakoranga Mahi. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Kua tae atu ki te 29 o Mei, 2014.
> Willis E, Royne M. Nga Kamupene Hauora Hauora me te Maama Whaiaro. Te Whakawhiti Hauora , 2017; 32 (3): 269-278