10 Nga Mea e Korero ana ki To Tihi Tika: Ko Te Mea e Mema ana Kia mohio

Ko te aha e kore e mohio ki a koe e te taiohi hauora

A, no te whakamahere i te taahiraa, he mea nui kia kitea he nui nga korero e taea ana e koe mai i to taiohi, engari he mea nui ano hoki kia hoatu e koe ki to taakuta nga korero katoa e hiahiatia ana kia noho haumaru koe. Anei nga mea e 10 ka tino whakawhitiwhiti whakaaro koe ki to taiohi kia taea ai e koe te whai haumaru, hauora hoki.

1 -

Nga rongoā-Te whakatakotoranga, I runga i te Whakaawe me nga Whakapiki

Me mohio koe ki te rongoā mo nga rongoä katoa e mau ana koe, tae atu ki te whakatupato, te whakamahi i nga raau materopi, nga taputapu otaota, me nga huaora. Kaore i te warewarehia nga taputapu i te turangi i nga rongoä o naianei, engari he mea tino nui kia mohio te kaimetahi ki etahi atu taputapu ka taea e te taunekeneke ki te taunekeneke me te whakanui ake i te toto.

2 -

Nga Mahi Hauau me te Tapeke

Me mohio nga mate ki te whakamōhio atu ki a rātou kaitautoko ki te paowa, ki te paowa i nga wa o mua. Ko etahi kaitautoko e hiahia ana kia nui ake te wa ka tangohia atu i te hauora me te hauora taapiri i te wa e kaha ana ratou i a raatau. Ka taea hoki e te paowa te pakaru te whakaora i te mate, me te nui o te wera i te hunga kaore e paowa.

3 -

Te waihanga o te waipiro i mua i te taoto

He mea nui kia whakaarohia e nga maatau te nui o te waipiro e kai ana. Ko nga mate e whakawhirinaki ana ki te waipiro ka taea e nga raruraru te puta mai i nga pakanga ki te pakaru i te wa ka timata ratou ki te tango i te tangohanga. Mena ka mohio te kaimeteka ko te kaitautoko e whakawhirinaki ana ki te waipiro ka taea e ratou te whakarite i nga rongoā ka awhina i nga tohu ka aukati i etahi o nga raruraru tino nui.

Ko nga mate e whakawhirinaki ana ki te waipiro ka raru ano pea ki te mana mamae , no te mea kaore he iti o te mate ki te rongoā mate me te hiahia nui atu. Mena kaore te taakuta e mohio ki te whakamahinga waipiro, kaore pea te waahanga i whakaritea.

4 -

Nga mate pukupuku me nga maatauranga o mua

Ko nga taakawhai e waiho ana i nga whiringa, i roto, i waho, a ka whakarereke i nga mate pukupuku e whai ake nei. Me tino mohio tetahi kaitautoko ki nga mahi tawhito o mua, ina koa ko te hunga e mahi ana i te rohe kotahi o te tinana. I tua atu i nga mahi tahumaero, me whakaatu nga mate nui katoa, ka taea te whakarereketanga o te manawanui o te mate ki te mate pukupuku e nga mate o mua me o nei.

5 -

Whakamahia te Whakamutunga Tiaki

Ko nga rongoā, nga whakaritenga e rua, me te kino, ka whakarereke i te ara o te mate pukupuku e pa ana ki nga turoro. I tua atu, ko te whakamahi i nga raau taero, ka rite ki te paakareti paowa, ka taea te whakarereke i te ara o te mate ka hoki mai ki a ia ake i muri i tana mahi i te hiko.

Ka taea e nga raau taero te whakarereke i te whai huatanga o nga rongoä mate mamae, e hiahia ana ki nga dosages rereke, a, ka taea e nga taunekeneke te whakamahi i nga raau taero, me nga raruraru nui.

6 -

Nga mate

He mea nui ki te whakaatu i nga mate pukupuku katoa i mohiotia i mua i te waahi. Ko nga mate pukupuku katoa, tae atu ki te kai, nga rongoā, me nga mea e whakapouri ana i te kiri, me whakaurua. Na roto i te whakatakoto i enei korero i runga i to taatai ​​hohipera, ka whakaurua nga tari o te hōhipera, tae atu ki nga ratonga rongoora me nga ratonga kai, e mohio ana ki nga mate mate.

Ko te tauira pai ko te mate kairau, e kore pea he mea nui i te wa e pakaru ana; Engari, he maha nga rongoä kei te whakatakotohia i roto i te turanga hua manu, e hua ana i te urupare nui ki te hoatu ki te manawanui.

7 -

Nga take o mua me te Ngaru

Me mohio te kaitautoko ki nga raruraru me nga waahi o mua atu, tae atu ki te panui. Kei roto i tenei ko nga take o te totohu i muri i te pokanga, me te whakaoho poto i te wa o te pokanga, i tetahi atu mea rereke ranei. Me mohio mai to taiohi ki te mea he tausea me te pupuhi i muri i te waahanga i mua.

Ko te manawanui kua raruraru i nga wa o mua kaore ano i te raruraru mehemea kei te mahi ano raanei, me nga raruraru ka taea te whakakore i te reoccur mehemea e mohio ana te kaitohutohu a te kaitohutohu me te mate pukupuku i nga take.

8 -

Te Maama o Naianei, Te Maama ranei i te Ra o te Mahi Tae

Kei te mate te mate i te ra i mua atu i te ra o te taahiraa ranei?

Mena ka timata te mate ma te mate ka mate i te kirika i nga ra i mua o te taahiraa, me mohio te kaimuri. Ka taea e te taathi te whakatau he mea haumaru tonu te haere tonu me te piripono, ka taea ranei te whakakore i te tukanga. Ko te kirika he tohu o te mate mate pea me whakaatu, kia kore ai te wa me te kaha o te mate mo te manawanui me te kaitohi.

Ko te kaitautoko e tuku ana i te hohipera mo te taahiraa i te waahanga kaore e mohio ana he mate kirika pea ka tukuna ki te kainga, ka whakarerekehia te kaainga.

9 -

Nga Here Hauora o Naianei

Ko nga take hauora o tenei wa e whakaatuhia ana te manawanui ki te kaitoi. Hei tauira, ko te kaitautoko e whai ana i te taahiraa tuatoru ka hiahia kia mohio o taiohi ki te mate ko te mate pukupuku me te whakamahi i te insulin. Mehemea kaore tenei korero, kaore e taea e te hohipera te whakarato i te tiaki mo nga tikanga katoa, ka kino pea te mate.

10 -

Nga take whakapono

Ko etahi o nga karakia e kore e pangia e te toto me etahi atu tikanga hauora. Mena koinei te take, me mohio te kaimete ki nga tikanga e whakahaerehia ana e ratou i mua i te taatete. Kaore e taea e etahi waahi te mahi ki te mea ka pangia e te whakaponotanga o te whakapono te taumata o te tiaki. I era atu take, tera pea pea etahi atu ka taea e te kaitohi te whakarite mehemea ka hoatu he wa roa.

Ka taea e te Honesty me te Candor te whakapai ake i to Tohu Mahi

Kaore pea i te ahua o to taakuta e mohio ana koe e rua miriona o te waina i nga po katoa me te kai hakari, i te mea he kaikaro koe, engari ko tenei ahuatanga o te korero e tino pa ana ki to mahi mahinga me te whakaora. Tangohia te wa ki te whakautu i nga paatai ​​o taau hoia, kaore ano kia whakaarohia te pupuhi me te korero i te korero ma te kapi i nga puka me te whakautu i nga paatai.