He mea miharo ki etahi, engari ko te noho tata ki te TV kaore he kino mo o kanohi. I nga tau kua pahure ake nei, ka whakatupato te hapori hauora i nga kaihoko pouaka whakaata mo nga raruraru o te x-radiation mai i nga pouaka TV. Ahakoa e tika ana te manawangawanga, kaore he raruraru i tenei ra i te mea ko nga mahi o te LCD me te waea panui. Ko enei panuku panui hou e kore e tuku i te rauropi.
Engari, he maha nga iwi kei te manukanuka pea kia kino o ratou kanohi ma te noho tata ki te TV. Ahakoa e noho tata ana ki te pouaka whakaata, kaore he kino ki o kanohi, ki to kitenga ranei, ka taea e te titiro matakitaki te raruraru o te kanohi poto, te ngoikore ranei o te kanohi.
Na e pehea te tata e tata tata? He aha te tawhiti pai mo te matakitaki pouaka whakaata? Ko te whakahoki ka miharo ki etahi, engari kaore he tikanga maatau mo te tautuhi i te tawhiti tawhiti.
Te Waea Whakaaro Ataahua me te Position
Ko nga kaiwhakaako atawhai kanohi e noho ana kia waru ki te tekau nga waewae mai i te mata o te TV. Ko te tikanga whānui o te ringaringa he mema kia 5 waahi te tawhiti mai i te mata kia mataara te mata. Hei tauira, mehemea ko te pouaka whakaata he 32 inihi te whanui, ko te tawhiti arotakitaki tino pai he 160 inihi ranei, e 13 pea nga waewae.
Engari, ko te nuinga o nga kaihanga tohu me nga ophthalmologists e whakaae ana ko te tawhiti pai mo te tiro pouaka whakaata ko te tawhiti e ahuareka ana ki a koe.
I te mea ka taea e koe te kite i te mata ma te kore e raruraru, ka tika te tawhiti.
Haunga te tiro i tawhiti, ko te turanga o to pouaka whakaata e pa ana ki te wahi e noho ana koe he mea nui ano hoki kia kore ai e raru te kanohi. Ahakoa ka whakairi koe i to pouaka whakaata i runga i te pakitara ka whakaturia ranei ki runga i te papapu, ka ngana ki te tu i te taumata o te kanohi, ki te iti ranei, ki te aukati i te werohanga o ou uaua poututu me to kaki.
Ko te kaha tonu o nga kanohi ki te titiro ake ka mutu te ngoikore o nga kanohi.
He aha i hanga ai e nga mata te Whakauru Ahu?
Ko te mate o te kanohi, ko te asthenopia, he ahua kanohi e whakaatu ana i te maha o nga tohu tae atu ki te ngoikore, te mamae i roto i nga kanohi ranei, i te kitenga matakite, i te mate pukupuku, i te waahi ruarua . Ka taea e nga tohu te puta i muri i te matakitaki i te pouaka whakaata i te tawhiti, te korero, te mahi mahi rorohiko, te mahi ranei i tetahi ngohe tata e whakamahi ana i nga kanohi. Ko te ngana ki te arotahi ki tetahi mea roa mo te wa roa ka meinga te uaua ciliary ki te whakapumau, te whakaputa i nga tohu o te ngoikore o te kanohi. Ko nga tohu ko:
- Nga kanohi, nga kanohi pouri
- Te arotahi ki te raruraru
- Nga kanohi maroke me te wai
- Nga raruraru e rua ranei
- Te nui ake o te mohio marama
- Te mamae i roto i te kaki, te pokohiwi ranei te hoki
Ka taea ano hoki te peke o te kanohi, no te mea he iti ake te iti o te tangata i te matakitaki i te pouaka whakaata, i te mahi ranei i runga i nga kaupapa nui. Ko te tangata o te ao e pupuhi ana i te 18 nga wa i te meneti, ma te whakamahana me te whakapoke i te kanohi. Engari kua whakaaturia etahi rangahau ka taea e te iwi te haurua noa te haurua i te wa e titiro ana ki te pouaka whakaata me te matapihi rorohiko. Ko te piripiri noa i te nuinga o nga wa ka hua mai i te maroke, te ngenge, te wero, me nga kanohi wera.
I tua atu i te noho tata, ko te matakitaki rawa i te pouaka whakaata ka taea ano e te kanohi te aro ki te arotahi tonu ki tetahi mea iti, kanapa i roto i te ruma pouri.
Ko te ruma pouri te mea ka whewherahia nga whetu o nga kanohi kia nui ake ai te whakamarama, engari kaore e taea te kati i nga mea e tika ana kia arotahi ki te mata marama.
Te parekura
Ka taunaki nga kaitohutohu kanohi ki tetahi tikanga maatau mo te aukati i te ngoikore o te kanohi. Mena kei te titiro koe i te mata mo te wa roa, nekehia to arotahi mai i te tata ki tawhiti atu i te waa. Ko te arotahi o te neke mai i te tata ki te 20 mita atu, mo te tauira.
Me pehea te whakapai ake i te Tae Mata
Mena ka kite koe i nga tohu o te kaimata o te kanohi i muri i te matakitaki i te pouaka whakaata, i te titiro ranei ki to whakaaro atamai, koinei etahi mea iti e taea e koe hei awhina i te whakaraerae i to mate.
- Whakaorangia nga kanohi
- Whakamahia he kakahu mahana ki te rohe kanohi
- Kia nui te moe i te po kia taea ai e nga kanohi te whakaora
- Te haumi i te pouaka whakaata nui hei whakaiti i te mate o te kanohi mai i te arotahi
- Kaua e wareware ki te mimiti kia kore e taea e ou kanohi te maroke
Te Ngau Maama Ngati
Haunga te koikoi o te kanohi, ko te ahua o nga kanohi e puta mai ana i te pouaka whakaata me te tirotiro rorohiko ko te mate o te kanohi maroke . Ma tenei ahua, kaore te tangata i te nui o nga roimata o te koiora ki te whakapoi me te atawhai i te kanohi.
Ko nga taimata e tika ana hei pupuri i te hauora o te mata o mua o te kanohi, me te whakarato i te tino tirohanga. Ko te titiro ki te mata mo te wa roa ka maroke nga kanohi. Ko te mamae o te whatu kanohi ka tukuna e te nuinga o te kohikohi i nga otaota o te kounga kounga.
Ture mo etahi atu Pūrere
E mea ana te nuinga o nga tamariki i tenei ra ki te titiro ki a ratou iPads me nga smartphones nui atu i to ratou matakitaki pouaka whakaata. Me aroturuki nga metua ki te kaha o ta ratau tamariki ki te pupuri io ratou mata i o ratau kanohi?
Ko te nuinga o nga kaiwhakaako atawhai kanohi e whakaae ana he kino nga papa, nga waea, me nga rorohiko ki te hauora me te tirohanga. Heoi, ka taea e enei whakaaro te whakararuraru i te kanohi, me te matakitaki i te pouaka whakaata. Ka taea e nga tohu te whakawhanake he tika na te arotahi ki te mata iti rawa i te tawhiti tata ki o kanohi.
Me mohio kei te pupuri a tamaiti i tona mata mo te roa o te ringa mai i ona kanohi. Me titiro ia i te mata i te taumata o ona kanohi, i raro ranei i raro ia ratou. Ko nga taputapu mamati a-ringa pērā i te smartphones me pupuri i raro i te taumata kanohi.
Mena kei te raruraru to tamaiti ki te pupuri i ana whakaaro i tenei tawhiti, ka kaha ia ki te whakarahi i te tuhinga i runga i te mata. Ko te whakatika i te rahi o te kuputuhi ka taea te kite i etahi waa atu i etahi wa. Waihoki, hei awhina i te werohanga o te kanohi mai i te puta, whakatenatena i au tamariki ki te tango i nga waahi i te mata kia waiho ai o ratou kanohi kia okioki mai i te arotahi.
He Kupu Mai i
Mena ka hiahia koe ki te raruraru i te kanohi, ki te ngoikore ranei o te kanohi, whakaarohia te tono atu ki a koe mo te tohutohu. Ka whakahaerehia e to taakuta kanohi tetahi tirohanga matawhānui kia kitea ai nga take kaore e taea e te kanohi me te tuku i nga huarahi ki te whakaiti.
> Puna:
> EyeSmart, "Ngā Rorohiko, Pūrere Ataata me te Tahu Mata." American Academy of Ophthalmology, 1 Mar 2016.