Ko te raruraru me te hauātanga ka taea te haere i te ringa, i runga ano i te pūnaha tautoko a tetahi. Ko nga hoa, ko nga mema o te whanau, ko nga roopu tautoko he katoa nga waahanga tautoko pai e hiahiatia ana e te tangata hauora. Ahakoa he mea tino motuhake etahi tangata, me te kore e hiahiatia tetahi mea, tetahi atu ranei, ko te tangata me te roopu o te iwi ki te whakawhirinaki ki nga wa ka raruraru nga mea, ka awhina i te hunga hauora i te raruraru.
Nga Mea Motuhake
Mo te mea kua pahure ake nei, he tino taau te pouri. Kua wehe atu ratou i te kaha ki te kaha ki te awhina i etahi atu. Ka ngana ana ki a ratau ki a ratau mahara ki te kaha me te ngana ki te whakaae i to raatau aa-tinana, aa-hinengaro hoki. Kaore i te ngawari tonu te mihi ki te hauora hou; mo te tokomaha, ka taea e ia te maha o nga tau ki te tino whakaae kua hemo ratou, kaore e taea e ratou te mahi i etahi atu, i etahi atu ranei, o nga mea i paingia ai e ratou. He mea noa ki a ratou te pouri, te riri ranei, i te mea e pouri ana ratou i te mate o to ratau oranga o mua.
Nga umanga i te whanau
Ko etahi taangata kei te mate i te wa whanau. Kaore pea he mate pukupuku i puta mai ki a ratau i whanau mai, he raruraru taiao ranei e hua ana i to raatau mate. Ahakoa te tautohetohe etahi ka hemo te mate mai i te whanau i etahi waahanga atu i nga mea e maamaa ana, penei i te whakawhanake i ngaa mahi taraiwa mai i te wa o te tamarikitanga, kaore ano etahi atu e whai whakaaro kotahi.
Ko te hunga kua pahure i te wa o te taiohi, he maha nga tau e whai ana ki te kimi whakaaetanga me o ratou hoa me o ratou kaiako, he uaua ki te whakawhanaunga hou, he raruraru ki te whakawhiti ki te pakeke me te whakaeke i te mahi.
Nga tohu o te pouri
He maha nga tangata kei a raatau o nga rautaki tautoko nui, penei i nga hoa me te whanau e awhina ana ia ratou ki te whakatere i nga waa waahi.
Engari, ko te nuinga, kaore he rautaki tautoko e hiahiatia ana e ratou, mehemea he hauora hou te noho i roto i te ao kaha. Ehara i te mea rereke i etahi wa he "he aha ahau?" I te wa e pa ana ki nga raruraru i roto i te oranga, ina koa ka puta he raruraru i te mate. Engari, i te wa e whakaarohia ana e te tangata kei te ao te ao ki a ratau i nga wa katoa, kei te raru pea ratou i nga raruraru haumanu, ehara i te mea noa iho ko te "blues."
Ko nga tohu e whai ake nei ko nga tohu o te raruraru haumanu:
- He uaua ki te mahara ki nga mea, ki te arotahi, ki te whakatau whakatauwari ranei
- Kei te ngoikore nga wa katoa ahakoa te nui o te moe
- Kaore e pai ana, kaore ranei he pai
- Te ti'aturi pessimistic
- He maha nga wa e moe ana, e moe ana i te mea e tika ana
- Ko te ngoikoretanga o nga wa katoa, me te raruraru me te whakamamae
- Te ngaro o te hiahia ki nga mea i pai ki a koe i mua
- Te nui ake o te hiahia me te kore o te hiahia
- He maha nga wa e mate ana, penei i te mate pukupuku, i nga raruraru o te mate, i etahi atu mamae me nga mamae
- Te mauruuru noa o te oto e aore ra, te pe'ape'a
- Ko nga whakaaro o te mate taikaha me nga whakamatautau i te whakamomori
Te tiki Awhina
I te nuinga o nga wa, ko te hunga hauā kei te hauora to ratou mate, engari kaore i te whakatutukihia o ratou hiahia aronganui, a wairua ranei.
Kaore nga kaitoi rata hei kaiwhakatakoto whakaaro, na reira kaore pea i te mohio kei te raruraru to ratou manawanui. Mo konei, ko nga turoro (e kaha ana) me whai ko ratou ake kaitohutohu. Ko te tikanga tenei ko te korero me te tuku i te rata rata tuatahi ranei, i te mohio he pouri koe, he pouri ranei, me te hiahia koe ki tetahi tangata ki te korero ki a koe. Me mahara hoki nga kaiwhiwhi i nga matea o te mate o te tangata hauora, me te tirotiro i nga tohu whakatupato o te pouri. Ka taea e te kaiwhiwhi te rarangi tuatahi mo te awhina i te tangata e whakamamae ana i te pouri.
He mea noa kia pouri, kia pouri ranei mo etahi ra mo nga huihuinga i roto i to maatau oranga, engari ko te pouri me te pouri e roa ake nei i nga ra torutoru e hiahia ana kia awhina mai i te kaitohutohu tiaki tuatahi me te kaitohutohu whaimana.
Mena kei te whai whakaaro koe ki a koe, karangahia tonutia te taarata whakamomori i te rohe, waea atu ranei ki te 1-800-WHAKAITI (1-800-784-2433) ranei 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), te turi hotline i te 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889). I tua atu, rapu i te awhina i tetahi ruma urupare o te hohipera i te rohe tonu.