Ko te Maerenga Maatau-Free
Ahakoa mo te pakihi, mo te ahuareka ranei, tera pea he wa ka whai waahi nga tangata whai mate pukupuku pērā i te reukemia me te lymphoma. Ahakoa te ahua o te whakaaro tuatahi - ko te tere tere he nui! - he mahere iti te awhina i te haere maeneene me te kore utu. Anei e rima nga tohutohu haerenga mo te hunga mate pukupuku:
1. Mahi i to Rangahau.
Tīmata ma te mahi i tetahi waahanga rangahau mo nga wahi e whakamahere ana koe ki te toro.
Ko te haere ki reira ka hiahiatia he kano kano me te kano kano? Kei te whiwhi i te kano kano ki a koe? He mate kei roto i tenei rohe e mohio ana koe? He aha nga momo taonga hauora kei reira? He pehea to raua tata ki te wahi e noho ai koe? Kei te wahi ka taea e koe te tiki rongoā ki te hiahia koe?
2. Aukati.
Ako e pā ana ki to mahere hauora, me pehea te ahua o te taangata kei a koe i te mea kei tawhiti koe i te kainga. He tino pai ki te hoko i etahi atu inihua umanga kaore koe e whai. Rapua he kaupapahere inihua kei roto i te waahanga mokowhiti i roto i te keehi ka hiahiatia koe ki te kawe ki te kainga, ki te haumaru ranei i te wa ohorere.
3. Korero ki to Mahi.
Whakahaerehia o mahere mahere e to taakuta kia tae atu ai te katoa ki mua i to upoko. A ani mehemea ka taea e koe te whakarato ki a koe te ingoa o te taakuta i to tainga haerenga e tiaki ana ia koe ki te mate koe. Ka taea hoki e etahi pokapū mate pukupuku te whakarato ki a koe he tuhipoka e taea ana te whakaatu ki tetahi waahi tiaki rereke i roto i te urupare.
Kei roto i tenei reta nga korero e pa ana ki a koe, te rongoā e tangohia ana e koe, me te aha mehemea ka puta mai koe ki te kirika, ki etahi atu matemate noa.
4. Mahia to Miiu i te Taki.
Ko te rongoā ko te mea kotahi e pekehia e koe. Whakaratohia he rongoā mo to haerenga katoa, me etahi atu, ki te taea.
Me mohio ki te tirotiro i to tuku me te whakakikii mehemea e tika ana i mua i to haere. Kāore ētahi o nga rongoā i te wātea ki etahi atu whenua.
He whakamatautau ki te maka i nga mea katoa i roto i te pouaka pini, engari me pupuri i nga rongoatanga katoa i roto i o raatau taangata taketake, taangata ki te rere koe. Ko to ingoa me te ingoa me te waitohu o te rongoā me tino marama ki te tapanga. Whakanohia nga putea hupa ki roto i nga pounamu putea hei aukati i te kino i te wa e tere ana Kia mau ki a koe te rongoā me etahi atu taonga ki a koe i roto i te putea kirihou i roto i to waha kaore he mea ka pakaru, ka pakaru, ka ngaro ranei.
Ka whakaaro pea koe ki te kawe i tetahi tuhi mai i to taakuta me te raupapa o nga rongoä e hiahiatia ana hei whakaatu i to hiahia. He mea tino nui tenei mo nga rongoä mamae, nga antidepressants me nga mea whakaongaonga kaore he ture i roto i era atu whenua. Mena kei te hiahia koe ki te whakatipato i to maimoatanga, me whakarite he nui mo te haerenga katoa, me tetahi tuhi mai i to taakuta e whakaatu ana i te aha e hiahiatia ana e koe. Kaore pea e taea e koe te pupuri i nga raupapa i roto i to peke kawe-uta ki te haere koe i runga i te rererangi , na ka tino pai nga tuhinga ki tenei ahua. Tonoa atu ki to taakuta, ki te kaimatohi ranei ki te tango i to maimoatanga mehemea ka haere koe ki tetahi waahi rereke.
5. Whakaritea ki etahi R & R.
Ko te tere haere he tino pawera, ahakoa he aha te take: ahakoa te tirotiro, te haere ki te whanau, ki te haere ki nga hui. Me whakarite maatau i tetahi okiokinga i nga haora katoa kia kore ai koe e eke pai. Ko tenei waahanga "waatea" ka awhina i a koe i te kore e mahi i nga mahi i te wa kei te heke mai. I runga i nga mea katoa, whakamahia tenei whai waahi ki te tuku ia koe etahi wa ki te whakaaro mo tetahi atu mea atu i to mate pukupuku me te painga koe.