He aha te ahua o te atawhai atawhai a te tangata e arohaina ana me te pupuhi e hiahia ana kia rerekē i te keehi ki te keehi.
I runga i te kaha o nga tohu, me whakawhirinaki nga takitahi ki tetahi kaitiaki tiaki whakawhirinaki mo te awhina ki te tini o nga mahi, tae atu ki te whai i to rautaki maimoatanga, te whakahaere i nga tohu, te whakaiti i te ahotea, me te rapu i te tautoko hapori.
Tautoko Medical
I runga i nga ahuatanga me te kaha o nga mate, ka timata pea to mahi hei kaiwhiwhi i mua i te waahanga o to hoa aroha ki te pupuhi me te haere tonu ki te roa i muri i te ngaro atu o te raruraru.
Nga Tohunga me nga Tohu
He nui ake te whai hua o nga maimoatanga o te Shingles i te wa e taea ai, na te maimoatanga wawe ka taea te rereketanga nui i te kaha o nga tohu me te roa o te wa. He mea nui tenei ki te pupuri i te waimarie ki te iti rawa.
Mena he kino te mate o to hoa aroha, kei te mate hoki koe, whakatenatena kia kite wawe ratou i ta ratou taote. I runga ano i te nui o te mamae o to hoa aroha, ka hiahia pea koe ki te whakarite mo to raatau (me ta ratou whakaaetanga) ka peia ki te tari o te taakuta mehemea e hiahiatia ana hei awhina i taua wa tuatahi me nga haerenga ka whai ake.
I te mea kua taataihia te paera me te mahere maimoatanga, ka hiahia pea to hoa ki te awhina ki te tango i nga whakaritenga me te aroturuki i nga tukanga rongoā. Ko etahi o nga antivirals e whakamahia ana ki te hamani i nga otaota e hiahia ana kia maha nga potae i te ra (i etahi wa atu ki te toru ki te rima), me etahi waahi me nga kaitautoko e tika ana kia aroturukitia kia kaua e pangia te taapiri, te oranga tinana ranei-ko era katoa he mea uaua te ngangau i te wa e nui ana te mamae me te raruraru ranei.
Ko te whakahaere i nga whakaritenga me te whakamahara i to aroha ki te tango i te rongoā tika i te wa tika me te waahanga tika ka taea hei tetahi o nga tino take nui kei a koe hei kaitiaki.
Mena kei te manukanuka taau e aroha ana ki a raatau tohu, tohu tohu ranei, nga painga o te mate rongoā, mahere maimoatanga ranei, ka taea hoki te whakatenatena ia ratou ki te tohutohu i aua keehi ki a raatau.
Whakahaere Tohu
I tua atu ki te whakahaere rongoā, te awhina i te whakaiti i nga tohu ka puta mai i te paraka-te toronga, te mamae, te mahara ranei, hei tauira-ka taea te mahi nui mo nga kaiwhiwhi.
Whakamahia te taahumahu ma te whakarite i te horoi oatmeal colloidal ranei te horapa i te hinu calamine i runga i te rohe e pa ana, me te mamae i nga kiriu makariri (i hangaia mai i nga kakahu i raro i te wai makariri), i te maimoatanga o te mate o-te-counter ano he ibuprofen ranei o Tylenol.
Mana Whakaoho
Ahakoa kaore e taea e koe te "hopu" i nga otaota, ka taea e te tangata me te mate te hora i te huaketo e kii ai i te -varicella-zoster-ki etahi atu tangata, me nga mate kiri tuarua i roto i nga tangata e whai paanga ana ka tupu mai ki te kore e tangohia.
Ko etahi o nga mahi e taea ana e koe hei kaiwhiwhi ki te whakaiti i te whaarea o te horaranga, te whiwhi mate ranei:
- te horoi i te pupuhi me te pupuhi me te hipoki ia ratou ki te wera maroke, ki te peka-kore
- te horoi i ou ringa i nga wa katoa
- te whakakore i nga kakahu ranei i nga kakahu e pa ana ki te pupuhi o to hoa aroha i roto i te wai wera
- te whakarereke i nga putea whakamahia i runga i te haumaru me te tere tonu.
Ko te tarai i te raukati ka parearea te horahanga i te huaketo me te whakatuwheratanga o te kiri ki tetahi mate hou-he aha te mea nui ki nga kaitiaki ki te awhina i te taapiri o te rohe, te whakamamae i te wera, me te whakaiti i te whakamatautau kia pakaru i te tarai i to hoa me te mahi tahi, mahi, korerorero ranei.
Tohatoha mamae
Ko te mamae me te mamae kei te honohono-ka whakanui tetahi, ko etahi atu hoki. Ko te wawahi i taua huringa he mea nui ki te pupuri i to hoa aroha kia rite ki te ahuareka me te mea ka ora tonu mai i nga pakaru me te awhina i te tukanga whakaora.
He aha te mahi ki te whakaiti i nga taumata ohorere he rereke mai i te tangata ki te tangata, engari he maha nga mea ka taea e koe te tiaki ki te awhina i tetahi mea aroha ki a koe mai i te raruraru nui atu na o ratau wheako.
- Whakamahia te waiata puoro i te roanga ake o te ra hei awhina i te taiao noho humarie.
- Fakaafe'i kinautolu ke nau fononga pe fakahinohino'i kinautolu'i ha fa'ahinga ngāue fakalaumālie hangē ko e yoga.
- Whakaakohia koe ki nga tikanga whakaaroaro, me te haere i to hoa aroha na roto i te tukanga.
- Whakanuia te waahi ina he iti iho te kaha o te kaha, me te ngana ki te whakaoti i te wa mata me etahi atu whakamahinga i te moenga moenga.
- Whakauruhia i roto i te mahi, i nga ahuareka ranei e pai ana ki a koe, penei i te mahi toi, i te hanga i nga mea, i te takaro i nga kaari poari, i te matakitaki i nga whakaaturanga TV, i te korero pukapuka ranei.
Āwhina Whaiaro
Kaore e taea e te hunga whai pupuhi te mahi i nga mahi tiaki ora i te wa e ora ana. Mena koinei te take, he iti noa te awhina i te taha o te whare, te whakahaere ranei i nga pepa pepa ka taea e te aroha ki te arotahi ki te pai ake. Nga huarahi ka taea e koe te awhina i enei mahi whaiaro:
- Haere ki te hokohoko kai me te mahi i etahi atu mahi mo waho kia taea ai e to hoa aroha te noho ki te kainga me te okioki.
- Whakaritea nga kai hauora, nga pauna pai e taea te kai wawe tonu, kei te rongoa ranei i roto i te pouaka pouaka me te pouaka paraihe hei whakamaroke i te tunu.
- Whakamahia he ringa ki te taha o te whare ma te whakatikatika, ma te mahi i nga rihi, me te whakakore i nga papa.
- Te awhina ki te horoi, te kakahu, me te taakaa whaiaro mehemea he nui rawa te mamae mo te tangata takitahi.
- Ko te tuhi pepa pepa, penei i te waitohu i te mēra, te putea putea, te whakahaere i nga reta, ranei (mehemea e tika ana) awhina i te whakaoti me te tuku i nga pepa e hiahiatia ana e te kamupene inihua umanga a tou hoa aroha ranei.
Tautoko Social
Ka taea e nga taunekeneke hapori te painga ki te kounga o te oranga, me te painga hoki ki a koe ki te whiwhi i etahi tikanga hauora. Ko te pupuri i te tino tautoko a te hapori i te wa e ora ana mai i nga taakapa he wāhanga o te tukanga whakaora, a ko koe hei kaitiaki mo te mahi nui.
- A ani i to hoa aroha ki te korero mo nga mea e pa ana ki a ratau, me pehea e taea ai e koe te awhina pai ia ratou i te taha o te tinana me te hinengaro.
- Mena kei te haere to hoa ki te kamupene, whakarite mo nga haerenga a te whanau, o nga hoa ranei. Te aroturuki i te waahi, a, ki te mea he nui rawa te raruraru, kaore pea i te aroha ki a koe i te wa e haere mai ai koe, mahia te tono ma te tono i nga manuhiri kia haere.
- Tauturu ia ratou ki te whakauru atu ki tetahi roopu tautoko ipurangi mo te hunga kei te pupuhi, engari kia tupato ki te whakamahara ia ratou ki te whakawhiti i nga patai ki a ratou taakuta.
> Mahinga:
> Ahumahi Hinengaro Amerika. Whakahaerehia te ahotea: Whakanuia to whatunga tautoko.
> Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. Te Whakatupato me te Maimoatanga.
> Te Kaunihera A-Motu mo te Maama. Te Huka.