6 Nga Awhina mo te Whakaaetanga ki te Ngaronga I te Waa Parei
Mo te tangata e pa ana ki te mate, te pouri, te mate o te tangata e arohaina ana, ko nga hararei he wa pouri, he mamae, he riri, he wero ranei. Ka taea te uaua ki te whakatau, ina koa ka kite koe i nga tirohanga me nga reo o te hari hararei katoa kei a koe.
Ko te rere me te rere o te mamae ka taea te kaha ki te ngaru o te mahara, rawa i roto i te ra o Valentine, Thanksgiving, a Kirihimete.
Ka taea ano e te pouri te whakanui i te raruraru e waahi ana i nga wa hararei. Me pēhea e tīmata ai koe ki te whakaki i te korekore e kite koe i te mea kei te kapi katoa atu te hari? He torutoru nga rautaki ka taea e koe te whakamahi hei awhina ia koe ki tenei wa.
Whakaatuhia e koe etahi Grace
Ko tetahi o nga mea tino pai ka taea e koe te tuku i a koe kia whakaaetia nga mea katoa kei a koe. Whakamātauria kia kaua e taka ki te whakapono ka whai koe i tetahi huarahi, ka mahi ranei i etahi mea kia pai ai te hararei. "Ki te pouri koe, tukua nga roimata kia haere mai; ki te riri koe, tukua koe ki te whakaputa i te pupuhi.
Kia atawhai ki a koe ano
He mea nui kia whiwhi koe i te okiokinga me te oranga e hiahia ana koe, me te ngana kia kaua e tango i nga mea maha atu ka taea e koe te whakahaere. Ki te hiahia koe kia noho koe anake, ka whakahonoretia taua. Ki te hiahia koe ki te kamupene me te aroha o etahi atu, rapu atu. Me mahi nga mea katoa e tika ana ki a koe i tenei wa uaua.
Ui Atu Na Whakaaehia te Awhina
Ko te wa hararei kaore i te wa ki te kaha me te mana motuhake ina mamae koe i te mate. Ka hiahia koe ki te awhina me te tautoko o etahi atu kia uru atu koe, na kaua e whakaaro mehemea he pikaunga koe. Ko te nuinga o te iwi ka whiwhi i te pai, me te hari ano hoki mai i te awhina i te hunga e atawhai ana.
I muri i te mate, e hiahia ana te iwi ki te awhina engari kaore i te mohio. Mena ka hiahia koe ki tetahi tangata hei awhina ia koe ki te whakarite kai, te hokohoko, te whakapaipai ranei, koinei te wa ki te korero me te whakaatu i o hiahia. He maha nga wa, ka koa ratou ki te whakaaro kei te awhina koe ia koe i etahi ara.
He pono ano tenei mo o hiahia hiahia. Kaore pea nga hoa me nga mema o te whanau e haumaru ki te korero mo to pouri. Ka whakaaro pea koe kaore koe e pai ki te korero mo taua mea, kaore e hiahia kia whakamaharatia ki a koe te mamae.
E ai ki te American Psychological Association (APA) e kore te korero mo te matenga o te tangata ka arahi ki te wehewehe me te whakaiti i te hunga kei reira ki te awhina ia koe. Ano, me korero ki nga mea e arohaina ana e koe te huarahi pai hei awhina ia koe. Ki te hiahia koe ki te korero mo nga mea kei a koe, kei te hiahia ranei koe i tetahi pokohiwi ki te tangi, kia mohio.
Kimihia te Tautoko
Ko te whakawhitiwhiti i ou wa ko te huarahi pai rawa atu kia tae atu ai ki a ratau me te rapu tangata ka taea e koe te korero ki a koe. Ka taea e nga hoa me nga whanaunga te tautoko nui i nga wa o te pouri. Engari, ka taea e ratou te pa ki o ratou ake whakaaro, ki te ruri ranei i nga hararei kaore e taea e ratou te tuku atu i te tautoko e hiahiatia ana e koe.
Ko tetahi atu kaupapa pai ko te titiro mo te roopu tautoko mate .
Ka taea e koe te rapu tuihono me te tirotiro ki nga hahi o te rohe, ki nga pokapū hapori, ki nga whare tipuna, ki te hohipera ranei kia kitea he roopu e pai ana ki a koe. Ko nga mema o te röpü tautoko he maha o nga hoa e mutu ake ana hei oranga mo te maha o nga tau kei te haere mai.
Hangaia he rereke
He maha nga tangata e hiahia ana ki te awhina i etahi atu i roto i nga waahi nui, iti ranei i te wa o te hararei. Ka takahia e tatou to tatou huringa i roto i te kete atawhai, te hoko i tetahi taonga mo te tamaiti rawakore, ranei homai ki te whakahaere tino pai. Ka taea e tenei te awhina ia matou kia rite ki ta matou mahi ki te pai ake.
Waihoki, ko te awhina i te whakapai ake i nga oranga o etahi atu ka awhina i te arotahi atu i to mate.
Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko te tuku hua ka painga ki to maatau hinengaro hinengaro, ina koa taatau.
Whakaarohia te tuku utu ki te whare taraihi, ki te hohipera, ki te hohipera , ki te haumaru o nga tamariki, ki te tunu kai ranei. Ka taea hoki e koe te kimi huarahi hei awhina i tetahi atu mema o te whanau, i te hoa ranei e hiahiatia ana. Ka taea e tetahi o enei mea te whakaatu i te pukupuku me te awhina i te tukanga whakaora.
Kati te Whakataurite
He mea ngawari ki te kite i etahi atu tangata, i nga hapu ranei e whai ana i nga hakari hararei, me te whakataurite i to raatau wheako ki a koe i nga wa e raru ana koe. Ma tenei ka raruraru koe, kaore ano hoki koe e ngaro.
Kia maumahara ko nga hararei kei te tino raruraru mo te nuinga o te iwi, me te kore he kohikohinga "magical" e whakaatuhia ana i roto i nga kaari atawhai, i nga kiriata, i te pouaka whakaata ranei. Ngana ki te awhi i nga mea kei a koe, kaua te whakataurite ki nga mea e whakaarohia ana e koe.
He Kupu Mai i
Ahakoa he uaua te ahua, ka ora koe i nga hararei i tetahi wahi. Na to pouri, ko tenei hararei ka whakaatu he tino uaua. Engari, ka uru atu koe ka puta mai i tetahi atu taha kaha atu i mua atu. Kaore koe e pai ki te painga ki nga hararei, ki te haere ranei i roto i nga mahi o te ahuareka ki te painga ki nga hakari.
Ko te mea tera, he pai ano hoki te wa pai ki a koe, ahakoa o to pouri. Mena ka pakaru mai te koa i roto i to matapihi pouri, tukua kia tupu, kia pai hoki ki a koe. Kaore koe e mahi i to hoa aroha i te he-kore i te waimarie. Ko te taonga tino pai e taea e koe te hoatu ki tetahi tangata e aroha ana koe ko te noho pono ki a koe me te oranga i to raatau oranga, ahakoa ka whakatika koe ki te mate.
Puna:
American Association Psychology. Te pouri: Te whakatau i te ngaro o to hoa aroha. 2011.
Tabassum F, Mohan J, Smith P. Huihuinga o te Mahi Korero me te Whakauruaro Tuhituhi: He Raatauranga Aapiri o te Study Longitudinal Tangata Whenua i te UK. BMJ Open. 2016; 6: e011327. doi: 10.1136 / bmjopen-2016-011327.