He aha te tino Kino?
Ko te ngoikore he huarahi ki te whakakore i to maatau ara (te rererangi) o te wai, te kai, te matūriki, te ngawari ranei. Ka peke te ngongo ki te korokoro i te wahi e taea ai e koe te tiri (mehemea e hiahia ana koe).
Kia pehea nga mahi ngoikore
Ko te ngoikore kei te tangi, engari he kaha ake. Ko te tikanga, ko te pupuhi, te mare, me te tarai i to korokoro he tino mahi katoa.
Whakamātauhia. Grunt.
He rite te ahua o te whakakake i tetahi mea nui rawa.
Haere i mua - Kaore au e korero ki tetahi - naianei ka rite ki a koe te tikanga. Kia tupato ki te pehea e mahi ai koe i taua tangi. Kua pahure noa koe i roto i te neke tere. Ko te tikanga, ko te tohu o te marepuhi ko te mahi tere, ko te rere o te hau e puta mai i te mare ko te ara e nekehia atu ana i roto i to huarahi.
Titiro ki te mare i roto i nga taahiraa e toru.
- Tuatahi, ka kati koe i tou korokoro. Ko te ara ano kei te pupuri i to manawa ki te kauhoe i raro. Ka peitahia nga aho o te reo ki te kaha ki te tirotiro. Kaore he mea e taea te tiki, me te kore - ahakoa te hau - ka puta.
- Tuarua, ka pana koe. Ma te whakamahi i nga uaua i roto i to pouaka ka whakamahia e koe ki te whakatangi i nga rama rama, ka pana koe ki to korokoro kati. Kahore he mea e puta ana, engari, kaore.
- I te mutunga, ka tuku koe. I te mea kua hangahia e koe tetahi nekehanga iti i muri i aua taura reo, tuwhera noa ake. Voila! Kua whanau te mare.
Ka puta mai te tere o te hau ki te tere mai i te 64 maero i te haora, te tuku mai i te mucous, te matūriki, me te parariki e neke atu ana i te ono waewae i mua i a koe.
Mena he purapura he huaketo, he huaketo hoki nga huarakau, ko te tikanga ka taea e koe te whakapoke i etahi atu tangata - he take nui hei hipoki i taua mare.
Ko te tango i te peke
Na, e mohio ana tatou he aha te mare, he aha ta tatou e mahi ai? Ko te ngoikore kei te raruraru noa, engari he tino uaua. E toru nga momo moe:
- Paipai: E moe ana matou i runga i te whakaaro - penei me te mea i mahia e koe i muri i te panui i nga taahiraa i runga nei. Kaua e whakakahore, e mohio ana ahau kei te noho koe i mua o te rorohiko o to rorohiko, ka whakamatau i taku whakaahua.
- Reflex: Koinei te momo taera e arahi ana ia koe ki te korero i tenei i te waahi tuatahi, me te ahua o te moe ka nui atu te wa ka nui ake. Kaore o tatou tinana e pai ana ki te waahi i nga mea e pupuhi ana i te hau ki o tatou ngutu me nga huarahi rererangi. Na, ko nga mea katoa e tohu ana, e pa ana, e poraka ana ranei i nga ara o te rangi, e homai ana ki a matou he urupare ki te mare. Ko te kaha ake o te whakahau, ko te kaha ake kaore e taea e tatou te mutu. Ano, ko te kaha ake o te hiahia, ko te kaha o te mare.
- Te Pohahau: I etahi wa ko te mahi e whakamahia ana e matou. Kei a koe nga tikanga me nga tikanga e pa ana ki a koe. Mahalo ke ke pa ki ho talí ◊i he taimi kotoa på. Mahalo ke ke tavahe mo homou maté. Ko etahi o te iwi ka moe.
Ko te mea tino nui o enei e toru ko te relex relex. Ko nga mate, ko nga ahuareka rite ki te paowa, ko etahi ahua o te ngakau, te mate pukupuku , me te aukati i te haurangi ka puta katoa i te mare. Ki te rapu koe i nga take me nga maimoatanga o te mare i runga i te Ipurangi, ko te mea ko te mea e uiui ana koe mo te mare.
Ko te mare o te reflex ko te tukanga uaua, kaore e tino mohio ana te aha o te mahi. Kaore he wahi kotahi i roto i nga ngongo, te korokoro, nga ara e rereke ana i te mare.
Kaore he wahi motuhake i roto i te roro e tukatuka ana i te hiahia ki te mare. He mea honohono ki te maha o nga kaiwhaiwhai me nga waahi hina, i etahi wa ka taea te whakahaere, kaore i te wa kaore.
Mena kaore e taea e koe te neke atu i te hau i roto i nga irarangi rererangi (maamaa me te taraiwa) kaore pea koe e kaha ki te manawa, kaore ranei koe e rongo i te hiahia ki te mare - me te rua. Ka taea e te awatea o nga awatea mai i te pupuhi, te mumura, te mucous ranei, te whakaputa i taua whakaaro.
I korero tonu aku kuia ki te "tohu" i roto i to korokoro ka hiahia ratou ki te moe, ka puta mai i te ahua o te riri me te paowa, me te ahua o nga mate pukupuku e pa ana ki te kiri.
E mohio ana mätau kei te kaha te wai, te taonga ranei e uru mai ana ki a koe me o tau waea (e kitea ana i roto i te larynx), ka whakaheke i te mare. Te pehi, te mahara, he mea katoa mo te tiaki i to ara me nga ngongo.
Nga pangia
Ko te huarahi anake ki te whakatutuki pono i te maru ko te whakatika i te take tino take. He maha nga maimoatanga mare i runga i te maakete i roto i te puka kaitohu, i runga i te kaute, engari kaore he mahi e tika ana. Ko etahi o nga kaimoana ka hokona hei tauera i tenei ra, no te mea kei a ratau tonu, ahakoa kaore i kitea e te rangahau he whai hua.
Mena kei te haere tahi to maru me te poto o te manawa , kua wa ki te kite i te taote. Mena te poto o te manawa ka pa ki a koe, ko te wa tenei ki te karanga 911.
No te mea ko te marepuhi he huarahi hei tiaki i nga ara o te ara, ka tango i te ngongo me nga ngongo mai i nga ngongo, kaore pea he whakaaro pai ki te peke i te taera - ina koa te mea e whakaputa ana i te ngongo. Kaore etahi o nga kaimoana kaore i te whakaaro ki te tarai i te mare. Kei te hiahiatia ratou ki te whakapiki i te whakautu me te awhina i te mamae kia pai ake te mahi. Ko te hunga rongoa e kiia ana ko nga kaimuri. Ko nga rongoä e tarai ana i nga uaua e kiia ana ko te uaua o te mare. Me pānui tonu i te tapanga ki te kite mehemea kei te hoko koe i te kaitautoko mare ranei, i te mea e tatari ana .
He nui nga rongoā o te whare mo te mare. Kaore he huarahi e taea ai e au te hipoki i nga tauira katoa i konei, engari i runga i te ahua o te mare, he mea torutoru pea ka whakamatautau koe kaore e hiahiatia he haerenga ki te rongoa.
Ko tetahi o nga tauira he ngawari te honi. I roto i tetahi rangahau, he pai ake te honi i te dextromethorphan - he mate tawhito e kaha ana - i te whakaiti i te moe i roto i nga tamariki i te po. I mahi a Dextromethorphan i te mea pai kia kaua he maimoatanga katoa. Na, ko te mea he pai ake te honi i te kore rawa i te mea kaore i te whakanoho i te pa teitei, engari he pai ake i te kore.
Kaupapa:
Davenport, PW. "Ngahau-ki-moe: he aha ta te ako e whakaako ai mo te mare?" Te huhu . 2008
McGarvey, LP, me AH Morice. "Te mareka haumanu me ona tikanga." Whakaorangia te Physiol Neurobiol . Jul 28 2006
Paul, IM, et al. "Te painga o te honi, dextromethorphan, kaore he maimoatanga i te mare o te poutuma me te kounga mo te moe o nga tamariki me o ratau matua." Arch Pediatr Adolesc Med . Tuhinga o mua
Xie, X, et al. "Kia pehea te roa o te tipu ka taea te neke i roto i nga taiao o-roto - me te arotake ano i te kaporeihana o Wells-te takahanga taka." Air Air . Pipiri 2007